導(dǎo)讀澎湃新聞?dòng)浾咭毡籔UA控制是可怕的和令人痛苦的。如何辨別什么是真正的PUA，如何提升自己抗擊PUA的力量？我們需要去覺(jué)察內(nèi)心一些習(xí)慣性的想法、觀念和行為模....

澎湃新聞?dòng)浾?尹琳

被PUA控制是可怕的和令人痛苦的。如何辨別什么是真正的PUA，如何提升自己抗擊PUA的力量？我們需要去覺(jué)察內(nèi)心一些習(xí)慣性的想法、觀念和行為模式。

近日陷入職場(chǎng)PUA話題的Yamy凌晨首現(xiàn)身，被傅菁挽著走狀態(tài)極差。

PUA，一個(gè)讓人既憤慨又恐懼的詞語(yǔ)。本來(lái)指向搭訕的技術(shù)已經(jīng)有了更豐富的含義，越來(lái)越多的人試圖用它來(lái)總結(jié)一種利用批評(píng)和貶低來(lái)獲得關(guān)系掌控感的交流方式。

前幾天，前火箭少女成員Yamy（郭穎）公開(kāi)經(jīng)紀(jì)公司會(huì)議的錄音。在錄音中，老板徐明朝當(dāng)著員工的面說(shuō)她“很丑，不時(shí)尚，沒(méi)有價(jià)值，唱歌難聽(tīng)，原來(lái)（粗話）只是一個(gè)伴舞而已”。而據(jù)Yamy的說(shuō)法，她發(fā)給老板解約函之后還收到了“情況了解，不要作死”的回復(fù)。

被PUA是一件很痛苦的事情，它會(huì)讓人失去對(duì)自己對(duì)關(guān)系對(duì)生活的真實(shí)感受，覺(jué)得自己是一灘爛泥，任憑對(duì)方貶低而無(wú)法逃脫，嚴(yán)重的甚至?xí)艞壸约簩?duì)生活的掌控權(quán)，產(chǎn)生抑郁情緒和自殘自殺行為。

Yamy的微博截圖

這件事情得到了不少職場(chǎng)年輕人的關(guān)注。他們轉(zhuǎn)向?qū)ψ约核幁h(huán)境的懷疑：我是不是也遭受到了職場(chǎng)PUA?

“隔壁大姐什么事情都扔給我做，就因?yàn)槲沂切聛?lái)的。”

“老板不高興就發(fā)脾氣，我拿一份文件給他簽字，他莫名其妙直接扔地上。”

“單位每周開(kāi)會(huì)，說(shuō)的就是現(xiàn)在工作機(jī)會(huì)很難得，要我們多加班，要感謝公司，如果沒(méi)有公司，像我們這樣的人在外面連飯都吃不上。”

……

身在職場(chǎng)，當(dāng)我們處在一個(gè)權(quán)力關(guān)系中時(shí)，批評(píng)和貶低很容易成為一個(gè)凸顯物。我們提倡良好專業(yè)的溝通方式，如果你覺(jué)得對(duì)方讓你不舒服，更現(xiàn)實(shí)的應(yīng)對(duì)方式是開(kāi)誠(chéng)布公地進(jìn)行溝通，找到雙方都能夠接受的交流方式，而不是隨意給對(duì)方安上PUA這樣的標(biāo)簽。

真正的PUA是利用認(rèn)可和貶低，來(lái)搞亂你的感受，讓你產(chǎn)生自我懷疑，比如懷疑不舒服是因?yàn)樽约禾舾校热缦嘈艑?duì)方貶低我是為了我好，比如相信對(duì)方說(shuō)的，沒(méi)有人會(huì)欣賞我、接納我……從而讓你固守在這段關(guān)系中痛苦不堪。

如果你發(fā)現(xiàn)，對(duì)方的這種做法是長(zhǎng)期的而不是偶然的，讓你有一種無(wú)法溝通、無(wú)法改變的無(wú)助感，那你就要警惕了。

令人慶幸的是，PUA是在關(guān)系中發(fā)生作用的，也就是說(shuō)，作為關(guān)系中的另一半，如果你信任自己的感覺(jué)，相信自己應(yīng)該得到友善和尊重，對(duì)自己的價(jià)值感有獨(dú)立的判斷，在溝通無(wú)果的情況下不害怕結(jié)束關(guān)系，那么你就擁有了遠(yuǎn)離PUA的能力和自由。不管PUA有多可怕，只要它不能對(duì)你形成作用，它就只是一個(gè)紙老虎。

需要提醒的是，研究者們發(fā)現(xiàn)，有些觀念和情感模式可能會(huì)增加一個(gè)人陷入PUA的風(fēng)險(xiǎn)：

1.不相信自己的感受：雖然在一段關(guān)系中很不舒服，但是你會(huì)勸自己不要太敏感，可能對(duì)方不是這么想的。

2.不能獨(dú)立確定自己的價(jià)值：如果別人不認(rèn)可你的能力、工作、業(yè)績(jī)，你會(huì)覺(jué)得肯定是因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝茫θW(xué)習(xí)、調(diào)整和改變。

3.不敢要求得到尊重：你覺(jué)得天下烏鴉一般黑，哪里的職場(chǎng)都是一樣的，起碼這里還肯收留你。

4.把貶低看作是為我好：老板的批評(píng)、貶低，是親近、是看重，是鞭策，雖然令人痛苦和失去信心。

5.依賴別人的意見(jiàn)：覺(jué)得別人比自己能更客觀地看到真相，不信任自己對(duì)一件事情的判斷和思考。

6.好孩子情結(jié)：非常希望自己是一個(gè)被人喜歡、被人欣賞的人，哪怕為此付出很多。

7.過(guò)度共情：總是努力去體會(huì)別人的痛苦和難處，哪怕已經(jīng)很不爽了，還是愿意為對(duì)方著想。

8.害怕沖突：只要?jiǎng)e發(fā)生沖突、別撕破臉皮，你愿意自己是做出妥協(xié)和改變的那個(gè)人。

9.渴望認(rèn)可：你希望自己不斷努力，以獲得別人的認(rèn)可。

10.羞恥感：你不愿意承認(rèn)，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你很不好這個(gè)事實(shí)。

11.不敢離開(kāi)關(guān)系：雖然對(duì)方讓自己很不舒服，但是不想主動(dòng)去結(jié)束這段關(guān)系，希望自己能忍下去。

責(zé)任編輯：李淑平

校對(duì)：欒夢(mèng)