導讀本文經授權轉載自智聯招聘（ID：zhaopin-com）01很多人正在經歷著“職場PUA”卻不自知王凱主演的電視劇《獵狐》一熱播，讓“職場PUA”這個詞又登....

本文經授權轉載自智聯招聘

（ID：zhaopin-com）

01 很多人正在經歷著“職場PUA”卻不自知

王凱主演的電視劇《獵狐》一熱播，讓“職場PUA”這個詞又登了一波熱搜。

劇中人物于小卉原本有一份穩定體面的工作，卻在和偶像郝小強一起工作后，失去了一切。

原因就是，郝小強是一個擅長蠱惑人心的人，他利用小卉對自己的崇拜，一步步給她洗腦，使于小卉的三觀逐漸偏離正軌。

郝小強讓她開三十個違規賬戶，她竟然照做。更嚴重的是，郝小強還利用于小卉對自己的“忠心”，為自己實施經濟犯罪做掩護。

直到被揭穿，小卉仍然沉浸在為郝小強工作的光環里出不來。

在現實職場中，有很多人正在經歷著“PUA”，卻不自知。

前些天朋友跟我吐槽，他所在的小公司，疫情復工后業績損失慘重。老板面對曾經的“功臣們”，不好意思直接辭退，就開始各種找茬，變相打壓，甚至利用情感上演一場苦情戲。所有的手段，只有一個目的，就是希望他們能夠主動離職。

仔細一想，這其實是個普遍現象。

年后復工后，不少職場人都在經歷著降薪和變相降薪的打擊。

根據智聯招聘《2020年白領生活狀況調研報告》數據顯示，34.74%的受訪白領遭遇了工資縮水，30.68%的受訪白領在疫情中經受了裁員，僅2成白領得以幸免。

數據顯示，服務業有近5成的從業人員經歷了降薪，文體教育/工藝美術被降薪的人更是達到了56.42%，而金融和IT行業被降薪的人員只占三成左右。

一個做服務業的朋友說，盡管現在差不多都恢復了正常營業，但是店里的生意明顯不如以前。客戶大多選擇了保守消費，并沒有像想象中“報復性消費”的現象。

他的工資也經歷了自愿降薪——獎金取消——提成降低——只能靠基本工資過活的窘境。

年后原本是跳槽的旺季，受到疫情的影響，不少人擱置了，加之薪資縮水嚴重，有人希望通過換工作來改善現在不穩定的狀況。

公司求生存，白領求生活，也就不難理解某些無良公司想方設法折磨員工，讓他們主動辭職了。

通過工作中的漏洞，讓白領否定自己，提出離職，既避免了法律糾紛又省去了一筆遣散費。

雖然很扎心，甚至有點無可奈何，但依然從側面反映了，“職場PUA”無處不在。

02 5種最常見的“職場PUA”你中招了嗎？

還記得，某銀行男員工跳樓自殺事件嗎？事情鬧得沸沸揚揚。

在這位員工自殺之前，妻子就已經發現了他的不正常。以前的他盡管職位不高，但是不會患得患失，懷疑自己。

自從領導把他“提拔”到一個高職位，他每每遇到困難都會產生嚴重的自我懷疑。最終無法勝任工作，完全否定自己，選擇了輕生。

這暴露了一個真相是，“職場PUA”輕則致人心理出現問題，自卑、脆弱、敏感，重則喪失生命。

智聯招聘就近期引起熱議的“職場PUA”現象進行了調研，數據顯示，6成白領都遭遇過“職場PUA”現象，其中商業服務是第一重災區，高達75.41%，然后就是金融業，也竟然有71.28%。

知乎上有位網友傾訴，老板經常以他還需要學習為借口不給他漲薪，此外，還經常打壓他，當著全公司的面，直批他的弱點。跟老板反映無效，反而被指責，是他太玻璃心。

精神臨近崩潰的時候，他選擇了離職。更可氣的是，在離職的時候，老板還是沒有放過貶低他的機會說：

“以你這點能力，離開我的公司你只能找到更差的工作，工資也高不了。”

長久在被貶低的語言下生活，導致的直接結果就是，這位網友在以后的面試中非常自卑。他一直在心理暗示，他不配好工作，不配跟人家談薪資。

這種打壓，是“職場PUA”最常見的現象之一。

除此之外，還有畫餅利用、美化壓榨行為卻要求你感恩，安排不合理的工作內容、打擊否定你，不停地拿你跟其他同事做比較，制造心理落差。

數據顯示，以上幾個“PUA”方式是在前5的，還有一個不起眼反而重要的是搶占功勞，占比16.57%

這說明了“職場PUA”的本質，并不是為了讓你好好工作，而是為了控制你進行利用。

當你覺得自己沒有信心的時候，是不是要思考下，你是否在經歷著“職場PUA”？當你失去自我的時候，是不是要思考下，你也正在經歷著“職場PUA”？

03 3個辦法讓你對“職場PUA”說NO

那面對“職場PUA”，到底要怎么做才有效呢？

1、學會區分個人能力和“職場PUA”手段

數據發現，大部分白領認為“職場PUA”是公司管理問題、領導人品問題，而不是把自己當成是受害者來看待。

不要過度反思自己，更不要將所有的不完美都歸結到自己身上，公司的問題如果不能解決，那么離職就是最好的選擇。

2、正面應對“職場PUA”，不逃避

數據顯示，職場人應對“PUA”的方法中，選擇辭職逃離的人最多，占比達到66.42%；向同事吐槽的比例為52.98%；向上級表達不滿的只有26.88%，在媒體上爆料的只有6.49%。

這些是主動應對的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少數有44.01%。

在職場激烈的競爭環境下，不是所有委屈都要默默忍受。

超過本職工作以外的事情，不符合能力的事情，職場人要懂得拒絕，強行攬在自己身上，只會增加負擔，也會影響職業發展。

3、保持清醒頭腦，職場只相信實力

職業發展中，每個人都需要他人的幫助才能夠成功，但是這樣的幫助在不超出工作范圍外的都可以稱之為合作，這次他幫你，下次你還可以幫他。

合作是建立在共贏的基礎上，而不是單方面被壓榨。

要記住的是，即便是這樣，也不存在所謂的恩人、恩情。你付出了，就理應拿到相應的回報。

如果有人明確利用感情來要求你做某些事情，這個人多半不安好心。

保持清晰自我定位，清楚自己的實力，堅定信心就能夠抵抗他人的精神壓榨。

“職場PUA”雖是一種常見現象，但并不合理，當我們遇到時，要合理合法地保護自己的健康和權益。

最后，向陽生涯也要結合自己的專業給大家一些小建議，越是目標堅定，清楚自己想要什么的人，其實越不容易被各種花招蒙騙，希望大家都能擺正自己的心態，多梳理自己也多多對未來做好規劃，堅定對“職場PUA”說不。

End

還有哪些職場PUA的現象呢？歡迎留言與向陽君交流哦~