導讀職場的壓力不可小覷，尤其是對于女性而言，保持良好的心理健康，就要學會在抗壓的同時釋放壓力，不要讓壓力導致心理疾病出現。很多人職場女性不知道該如何釋放壓力，今....

職場的壓力不可小覷，尤其是對于女性而言，保持良好的心理健康，就要學會在抗壓的同時釋放壓力，不要讓壓力導致心理疾病出現。很多人職場女性不知道該如何釋放壓力，今天振東女性心理對跟大家支招職場女性如何釋放心理壓力？

1、工作與休閑結合，放松療法

工作很多的時候，可以適當抽出5-10分鐘的時間來放松自己，可以選擇泡澡、出游等方式來釋放心理壓力，最好是感受一下大自然，可以有效的釋放因為工作產生的壓力。

2、聽音樂

聽音樂是最有效、便捷的緩解心理壓力的方法，可以隨時聽一些平緩的古典音樂，例如《春江花月夜》、《步步高》，國外的莫扎特、舒伯特的作品等。能夠通過音樂放松緊張的情緒，減輕心理壓力。

3、自我傾訴

自己將認為不舒服的、令自己心理壓力大的事情用文字記錄下來，或者自言自語。找一些自己感興趣的事物，例如爬山、打球、拼圖、下棋、看電影等，不僅能放松自己，還能夠培養自己的興趣愛好。

4、找朋友或者親人傾訴

職業女性的交友圈比較小，很多時候心理壓力大，但是可傾訴的人少，應該交往一些值得信任的人或者找家人來傾訴自己的不爽。通過讓人開導、疏通來緩解自身心理壓力。

5、培養愛好，例如運動

培養自己的興趣愛好很重要，心理壓力過大的時候，可暫時做一些自己喜歡的事情。例如運動，心情不好的時候，跑步或者汽車到處走走，出個汗、洗個澡，能有效釋放自己的壓力。

6、大哭

哭是女性十分能夠釋放心理壓力的，看似軟糯，其實很有效。如果沒有辦法哭出來，可以借助看一些悲傷的書或者電影，讓自己大哭一場，心理壓力也能隨之釋放。

心理壓力的釋放需要找到合理的途徑，以上六中壓力釋放的方法不僅適用于女性，男性也同樣適用哦，關注女性心理，更多關于心理健康的話題推出，關注女性心理壓力，保持心理健康。

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