導(dǎo)讀#冬日生活打卡季#導(dǎo)讀：“咽痛大救星”被找到了，家有老人小孩要常喝，潤肺去燥，抗病毒，強(qiáng)免疫。身邊的人陸續(xù)羊了，特別是在上班的，如果辦公室有一個同事羊的話，....

#冬日生活打卡季#

導(dǎo)讀：“咽痛大救星”被找到了，家有老人小孩要常喝，潤肺去燥，抗病毒，強(qiáng)免疫。身邊的人陸續(xù)羊了，特別是在上班的，如果辦公室有一個同事羊的話，就會造成很多人受到感染。有一些朋友中標(biāo)之后，全身非常難受，沒有力氣，特別是喉嚨腫痛，如同生吞刀片，這樣的話對喉嚨是非常的不好。

所以這個時候我們可以適當(dāng)吃一些保護(hù)喉嚨的食材，對于喉嚨好的話，我們的疼痛也會緩解很多。冬天的瓜果蔬菜很多，但是這個時候天氣特別冷，冰冷的蔬菜的水果，確實(shí)需要很大的勇氣。太冷了，我們可以試著將水果煮成水果茶代替，有一些人說水果茶煮的話營養(yǎng)會流失，但是相對于生冷吃的話，可能對腸胃會比較好一點(diǎn)。今天我們也來分享2種湯。

食譜1：排骨魚腥草水果湯

準(zhǔn)備食材：

排骨，雪梨，蘋果，胡蘿卜，馬蹄，食鹽

具體做法：

1.將準(zhǔn)備好的蘋果跟雪梨放在清水中沖洗干凈，表皮如果不去掉，我們就用食鹽搓洗，這樣可以更好將其表面的臟東西洗凈，處理干凈后放在盆中備用。馬蹄的話可以直接買去皮后的，買回來后直接清洗干凈即可；

排骨洗凈要多洗幾遍，洗凈后的排骨放在水中，加入適量的水，還有料酒放著焯水，焯水撈出，再用清水洗凈。胡蘿卜也放在清水中洗干凈，洗凈后的胡蘿卜，去皮切成塊，切好放一旁。雪梨跟蘋果也要切塊，切好放旁邊；

3.買回來的魚腥草放在水中多次清洗，魚腥草的表面有很多根須，清洗的時候用手將那些給它扯掉，處理好后放在盆中。

4.準(zhǔn)備一個干凈的鍋，鍋中放上洗凈了的排骨還有魚腥草；

5.然后把洗馬蹄也倒入里面；

6.緊接著將胡蘿卜塊還有雪梨跟蘋果倒在里面，加入適量的水，然后蓋上蓋子放著燉出1.5小時；

7.這是燉好后的湯，隨后我們試一下味道，可以的話往里面加入適量的食鹽，調(diào)一下味，一份美味的排骨雪梨水果湯就完成。

食譜2：檸檬紅茶

準(zhǔn)備食材：

檸檬，紅茶，冰糖，食鹽，白砂糖

具體做法：

1.將買回來的檸檬放在水中，用清水沖洗表面，然后手心抓食鹽，搓洗一下檸檬的表面，檸檬洗凈放在一旁備用；

2.留一個檸檬，其他的檸檬放在案板上，用刀給它切成細(xì)片，切好的檸檬片，放到一旁，用手將檸檬籽給它摳出來；

3.準(zhǔn)備一個盆，碗里面加入適量的食鹽跟白砂糖，然后用筷子給它們攪拌均勻，放著腌個30分鐘；

4.取出最后一個檸檬，放著對半切開，將檸檬汁擠出來，擠出來的檸檬汁放在碗中備用；

5.紅茶放在清水中沖洗干凈，洗凈后放入碗中備用。準(zhǔn)備一個平底鍋，平底鍋加上洗凈的紅茶，還有糖，用鏟子將它們翻炒均勻，炒香，隨后倒入適量的水，將鍋里面的紅茶湯煮開煮好，放在一旁放涼；

6.鍋中的檸檬汁放涼到50度左右，然后將我們的檸檬汁還有腌好的檸檬片倒入里面，用筷子攪拌均勻，這樣子喝起來營養(yǎng)美味，而且里面的檸檬營養(yǎng)不流失。

我是愛呷廚房，美食領(lǐng)域原創(chuàng)作者，用日常普通食材做出好味道。如果你還在煩惱每天吃什么，不妨關(guān)注我，一起探討美食，我也會每天分享一道家常菜，讓您在吃的路上不迷路。希望可愛的你們持續(xù)關(guān)注我，喜歡我的作品，動動您的發(fā)財(cái)小手點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，并且留下您寶貴的意見，謝謝！