寶寶的營養是父母很關心的問題，最擔心因為營養不足影響了寶寶的發育，甚至很多家庭擔心母乳的營養不夠而早早給寶寶添加輔食。

嬰兒在添加輔食的時候是有很多學問的。嬰兒的第一口輔食首選應該是強化鐵的米粉。對于已經做好了添加輔食準備的寶寶可以給寶寶先添加強化鐵的米粉，剛開始稀一點，尋尋漸進的喂食米糊，在寶寶已經適應米粉之后，可以給寶寶適當的添加一些蔬菜汁、水果汁，然后再過渡到菜泥、果泥，讓寶寶能夠進一步的適應我們不同種類的食物。

之后，要給寶寶添加一些動物性的食物，比如像肉泥、肝泥、蛋黃，這些都可以逐步的季節性添加。總的原則就是讓寶寶每天都能夠有一定的蛋白質的攝入，同時有些淀粉類的攝入，而不是單純的以奶作為主要的食物。

添加輔食的原則：

優先引入高鐵輔食

給寶寶添加輔食，可以從含鐵豐富的泥糊狀食物開始，包括高鐵嬰兒米粉、肉泥等。

量要從少到多

最開始添加輔食只是初步嘗試，所以添加的量要從半勺至一勺開始，等寶寶適應后，再逐步增加。同時，還要保證寶寶一天的奶量攝入充足（不低于 600 毫升/天）。

種類要循序漸進

一定要記住，輔食要一樣一樣地添加，每次只能加一個種類，連續吃 2～3 天，看寶寶有沒有腹瀉、皮疹或者嘔吐等不舒服的表現。

如果寶寶出現了這些不舒服的表現，應該等癥狀消失后再少量添加這種食物。如果仍然出現不良反應，就暫時不能再吃這種食物了。

寶寶添加輔食的時間：

寶寶輔食添加一般不會早于 4 個月。如果輔食添加過早，會使寶寶吸吮媽媽乳房的時間減少，乳汁分泌量隨著吸吮刺激的減少而降低，從而導致寶寶的吃奶量越來越少。雖然添加了輔食，但奶依舊是這個時期寶寶的主要營養來源，時間一長，就會導致他營養不良。

另外，過早添加輔食還可能會引起寶寶食物過敏，增加他接觸病菌的風險。

而添加輔食最遲不應該晚于 6 個月，否則可能會影響寶寶的正常生長發育。

6 個月以后，母乳已經無法滿足他的營養需求，需要從輔食中獲取。過晚添加輔食，可能會錯過發展咀嚼能力的最佳時機，增加出現偏食、挑食等問題的概率。

寶寶可以添加輔食的信號

一般情況下，建議寶寶滿 6 個月之后再添加輔食。但是如果寶寶未滿 6 個月就出現了下面這些情況，那家長可以嘗試給他添加輔食：

1.身體健康，體重比剛出生時增加了一倍左右。

2.食欲明顯增強，日常喂奶已經滿足不了需求。

3.能夠自己獨坐，或者在家長的幫助下扶著或者靠著坐，自己可以控制頭部和上半身。

4.開始對食物感興趣，看別人吃東西會流口水。

5.具有一定的手眼協調能力：眼神會隨著食物移動，還會伸手去抓食物，有時候還能夠準確地放進嘴里。

6.用勺子喂食的時候，寶寶會張開嘴，而不是用舌頭頂出食物。

舉個例子：星星寶寶出生時體重是 6.8 斤，5 個半月的體重是 16 斤，而且喂奶之后感覺像是沒吃飽一樣，也會表現出對食物的興趣，這時就可以嘗試著給他喂輔食。如果給星星寶寶喂輔食時非常順利，沒有吐出食物，就表示已經可以給他吃輔食了。否則，如果他用舌頭頂出食物，那就說明還不能給他添加輔食，家長可以過段時間再嘗試。

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