導(dǎo)讀孕婦為什么會(huì)腳抽筋，我們得先搞清楚這個(gè)問(wèn)題，孕期腿抽筋主要有以下的幾個(gè)原因：1、缺鈣是原因之一寶寶在母胎中會(huì)攝取準(zhǔn)媽媽身體中的鈣，從而導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛等。....

孕婦為什么會(huì)腳抽筋，我們得先搞清楚這個(gè)問(wèn)題，孕期腿抽筋主要有以下的幾個(gè)原因：

1、缺鈣是原因之一

寶寶在母胎中會(huì)攝取準(zhǔn)媽媽身體中的鈣，從而導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛等。

2、白天運(yùn)動(dòng)量大

有的孕婦白天工作有時(shí)候會(huì)站很久或者運(yùn)動(dòng)量大，孕婦腿會(huì)酸，容易引發(fā)腿抽筋。

3、睡覺(jué)的姿勢(shì)

孕婦睡覺(jué)時(shí)常更換姿勢(shì)，不能俯臥或者仰臥，否則容易抽筋。同時(shí)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致血液的循環(huán)減少，也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

4、腿部受涼

孕婦要注意腿部的保暖，孕婦的腿受涼的話，容易肌肉過(guò)度緊繃，從而抽筋。

孕媽們?nèi)绾尉徑馔瘸榻钐弁矗烤徑馔瘸榻畹膸讉€(gè)方法，孕媽們應(yīng)該嘗試下：

1、睡前泡腳

睡前可以在水中加入生姜片煮開(kāi)，40℃左右適合了用來(lái)泡腳。泡腳的水量在小腿肚以上為宜。

或者用濕熱的毛巾熱敷小腿，可以讓腿部的血管擴(kuò)張，減少抽筋的頻率。

2、避免久站

白天走路不要還穿著高跟鞋，站立也不要過(guò)久。防止腿部肌肉過(guò)于疲勞，導(dǎo)致小腿抽筋。睡前對(duì)腿部和腳部的按摩。

3、改變走路習(xí)慣

試著讓腳后先著地，伸直小腿的時(shí)候腳趾彎曲些不朝前伸，可以減少小腿的抽筋發(fā)作。

4、多補(bǔ)充富含鈣的食物

多吃富含鈣質(zhì)食物，比如牛奶、孕婦奶粉等。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片和維生素D。

遇到抽筋的時(shí)候，可讓準(zhǔn)爸爸輕輕從下往上按摩小腿肚，再按摩腳趾和整條腿。還沒(méi)得到緩解的話，可以把腳浸泡溫水進(jìn)行熱敷小腿，一般可以得到一個(gè)緩解。

以上的幾個(gè)方法希望能幫助到你！