導讀幾乎所有姐妹都知道備孕和孕早期三個月需要用葉酸，好像過了孕三個月葉酸用不用就無所謂了，如果你真這樣想就大錯特錯了。葉酸除了可以防治胎兒畸形，你孕期持續用葉酸....

幾乎所有姐妹都知道備孕和孕早期三個月需要用葉酸，好像過了孕三個月葉酸用不用就無所謂了，如果你真這樣想就大錯特錯了。

葉酸除了可以防治胎兒畸形，你孕期持續用葉酸，還有很多其他意想不到的好處，如果你感興趣，跟著圈姐往下看。

01孕中晚期補充葉酸可提高后代智力

最新的證據表明，妊娠后期發生的胎兒大腦快速生長發育期對母體葉酸濃度特別敏感。

從妊娠中期到出生后第二年，大腦的髓鞘化最為密集，對認知發育至關重要（所以哺乳期葉酸補充也不能放松——圈姐備注）

因為它保護神經軸突，促進神經元之間的交流，可能特別容易受到葉酸缺乏的影響。

來自北愛爾蘭科爾雷恩的大學生物醫學研究中心的專家開展了一項長達11年的RCT研究，結果發表在最新的BMC Medicine雜志上。

研究人員對居住在北愛爾蘭的11歲兒童進行后續調查，這些兒童的母親參加了妊娠期葉酸補充劑第二和第三階段隨機試驗，從妊娠14周開始接受400ug/天葉酸補充。

總的來說，與安慰劑相比，孕中晚期接受葉酸補充的母親后代在兩項信息處理速度測試中得分顯著提高。

總之，試驗認為在懷孕中、晚期繼續補充葉酸可以有利于孩子的神經認知發育。

02補充葉酸有利于預防圍產期抑郁癥

發表在《Journal of Psychiatric Research》期刊上的一項新加坡女性研究顯示，中晚期妊娠抑郁癥和葉酸水平（也稱為葉酸或者維生素B9）之間可能存在聯系。

參與該項研究的女性完成一份調查問卷，在妊娠的26周和28周之間，然后在生完孩子后三個月再次進行。

研究發現，低葉酸水平與妊娠期抑郁癥有關聯，但是與產后抑郁癥無關。抑郁癥和維生素B12之間沒有聯系。

葉酸是神經化學物質（眾所周知可調節情緒和行為）合成必須的，而且低葉酸水平可能是圍產期抑郁癥的部分原因。

我國安徽醫科大學靳行儀的研究也得出相似的結論。

他認為，懷孕期間持續使用葉酸可降低同期抑郁癥狀的發生率，孕中期紅細胞葉酸水平達到合格量可有助于改善孕晚期抑郁癥狀。

03補充葉酸有利于預防后代自閉癥

國際兒科雜志發表綜述文章，系統性搜索了PubMed,Scopus和Cochrane數據庫中截止2018年6月的所有語言文獻。

應用差異標準誤和歸因危險度及95%可信區間來描述葉酸與精神發育、運動發育以及自閉癥譜系疾病（ASD）的相關性。

結果，應用上述策略共發現647篇文獻，而本文meta分析最終納入了16篇。

這16項研究共包含來自10個國家的756 356名11個月至15歲之間的兒童，通過分析認為，孕期補充葉酸可將兒童自閉癥風險降低58%。

在孕早期，胎兒的神經胚開始形成并進行神經元增殖，孕中期到分娩這段時間，神經元持續遷移到胎兒各部并發育成熟，突觸和髓鞘則分別在孕18周和30周開始發育。

因此整個妊娠周期均存在影響神經發育暴露因素的窗口期，尤其是神經元形成的孕早期。

受孕或早孕期間葉酸缺乏及利用能力不足可能是造成子代自閉癥患病的重要原因。

04持續補充葉酸可預防妊娠期貧血

孕期貧血不僅危害孕婦健康，還容易引發不良妊娠結局。孕期貧血通常貫穿整個孕期，嚴重程度越高，不良結局越顯著。

其中產婦不良結局包括早產、產后出血、輸血及產褥感染等。

新生兒不良結局包括死胎、低體重兒、足月小樣兒、新生兒死亡、轉送重癥監護及各種新生兒疾病等，而孕晚期貧血更易引起新生兒低體重。

孕婦巨幼細胞性貧血就是因為葉酸缺乏導致的一種特殊的孕期貧血。

葉酸缺乏會影響DNA的生物合成，進而影響細胞分裂，最終使患者出現巨幼細胞貧血。

孕期貧血有兩成和葉酸缺乏有關。

張琳琳等研究認為，葉酸和維生素B12水平隨著孕期的增加呈明顯下降的趨勢，且與貧血成正相關。

所以孕期持續補充葉酸對改善孕期貧血也是有幫助的，甚至可能是導致妊娠期貧血的主要原因。

05持續補充葉酸降低不良妊娠發病的風險

我們昨天的文章分析了高同型半胱氨酸容易導致的五種不良妊娠結局，比如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、多種先天畸形、自然流產、反復流產等等。

其中葉酸是降低高血同最重要的一個藥物，反過來說葉酸水平高有可能降低血同，從而避免這些不良妊娠結局。

孕中晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。

葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重。

06持續補充葉酸降低乳腺發病風險

中科院上海生命科學院營養科學研究所王慧科研組完成的一項研究發現，適量攝入葉酸能夠降低乳腺癌的風險，研究發表在《英國癌癥雜志》上。

研究表明：膳食來源的葉酸攝入水平在153微克/天～400 微克／天的女性，相較與葉酸攝入量小于153微克/天或高于400微克／天的女性來說有更低的乳腺癌發病率。

也就是說，適量的葉酸攝入，可有效降低乳腺癌的發生。

既往研究也表明，在每天飲用含酒精飲料的婦女中，葉酸水平較低者其乳腺癌的發生率明顯較高。

每天飲用酒精飲料的婦女中，補充含葉酸復合維生素者其患乳腺癌的幾率明顯比從不服用者低。

怎么樣，葉酸是不是比你想象的作用要強大，所以千萬別覺得只是預防神經管畸形那么簡單，更不要一過孕三個月就停藥。

葉酸從備孕前三個月開始用，可以一直持續到哺乳期結束，葉酸可進乳汁，對出生后的寶寶生長發育也非常有幫助，希望姐妹們重視哦！

還不趕緊吃上一顆壓壓驚，抱緊我們手中的小酸酸吧，加油！

鄭重聲明

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參考文獻

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[2]Depression in pregnant women is associated with low folate levels，but not with vitamin B12，MedicalXpress，December 3，2014

[3]靳行儀. 妊娠期持續增補葉酸與產前抑郁癥狀的關聯性和新冠疫苗全民普及下的孕早期孕婦心理健康狀況的影響因素研究[D].安徽醫科大學,2022.DOI:10.26921/d.cnki.ganyu.2022.000495.

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