導讀臉是我們給世界的第一印象，松弛的皮膚和皺紋瞬間揭示了年齡。就像你已經調整了你的身體一樣，你也可以通過簡單的練習來調整你的臉，使你看起來年輕。而面部瑜伽可以通....

臉是我們給世界的第一印象，松弛的皮膚和皺紋瞬間揭示了年齡。就像你已經調整了你的身體一樣，你也可以通過簡單的練習來調整你的臉，使你看起來年輕。而面部瑜伽可以通過受控的動作收緊和調整您的面部皮膚。它還促進膠原蛋白的生成，給你一個活潑，年輕的外觀。

今天小編給大家分享5個有效的面部練習動作，每周6天，持續20分鐘，你將獲得以下改善：

1、有助于減少皺紋

2、改善血液循環

3、為肌膚提供更好的營養

4、帶來健康的光澤

5、刺激膠原蛋白的生成

6恢復皮膚的彈性，使皮膚更緊致，更光滑

一.厚臉皮：

坐或站直。

深吸氣，將臉頰吹出來并將空氣擋住。

將空氣從一個臉頰轉移到另一個臉頰。

在以受控制的運動排出呼吸之前，盡可能長時間保持。

重復8或10次。

這可以調節皮膚和肌肉。你可以隨處執行此操作。

二.驚訝的臉：

用驚訝的表情抬起眉毛。

盡可能高地拉伸它們。

張大嘴巴; 盡可能多地拉伸它們。

如果有人抓住你做這個練習，那么，表現得很驚訝。

如果可能的話，再擴大你的眼睛。

重復約10次。

這樣可以平滑你的額頭。

三.長頸鹿臉：

無論您是坐著還是站著，都要抬頭仰望頸部。

當你的頭向后傾斜時，試著將舌頭靠在嘴的頂部。

或者，您也可以使用食指將頸部的皮膚向下拉。

保持伸展25秒。

返回第一個位置并重復移動。

這是抗衰老的最佳面部鍛煉之一，可調節下巴和頸部區域，糾正松弛的皮膚和雙下巴。

四、皺眉臉：

用食指按住眉毛的外角。

同時，將中指放在內角上。

這使雙眼下方的V。

用手指施加壓力，使眉毛向下，從而皺眉。

拿走你的手指，瞇著眼睛。

讓你的嘴唇好像皺著眉頭。

保持2秒鐘，然后放松。

重復運動8次。

最后閉著眼睛放松一下。

這項運動有助于你的魚尾紋，下垂的眼瞼和浮腫的眼睛。

五、小丑臉

笑得很開心，耳朵貼著耳朵，閉上嘴唇。

試著弄皺你的鼻子。

現在，停止微笑，皺起嘴唇。

在嘴巴保持閉合的同時用手指拉下巴。

重復微笑和皺紋，按住每個表情5秒鐘。

繼續連續10次制作小丑臉。

這是你的自然面部提升。小丑臉可以修復松弛的皮膚和笑紋。