導讀哇哦！是不是一進來就被色香味俱全的輔食吸引到了。沒錯，這么誘人的美食，真的是輔食，你沒走錯。今天想給大家分享的是能讓寶寶越吃越聰明的蔬菜鱈魚小饅頭。（換成龍....

哇哦！是不是一進來就被色香味俱全的輔食吸引到了。沒錯，這么誘人的美食，真的是輔食，你沒走錯

。

今天想給大家分享的是能讓寶寶越吃越聰明的蔬菜鱈魚小饅頭。（換成龍利魚、三文魚或者其它魚肉也可以哦）

咱們都知道鱈魚是個好食材，肉質鮮嫩魚刺少，富含優質蛋白，值得一提的是還含有豐富的DHA，能促進寶寶大腦的發育。

媽媽們可別小看了DHA，對于處在大腦發育關鍵期的小寶寶來說，補充DHA對大腦、神經和視覺發育有很多好處。

其實除了鱈魚，下面這些食物中也含有DHA哦，趕緊截圖收藏。

1.配方奶：有些配方奶含有DHA，具體要看配料表中有沒有二十二碳六烯酸或DHA；

2.魚類及藻類：三文魚、鱈魚、海鱸魚、鯡魚、鱒魚、秋刀魚、沙丁魚等是含較多DHA且汞含量較低的優質魚類。蝦、蟹、貝殼類也是不錯的選擇；

藻類如海帶、紫菜、裙帶菜等也含較多DHA。對于魚類、蛋白類過敏的寶寶，藻類就是很好的替代食物哦。

瞧吧，DHA還藏在不少食物里呢。如果寶寶每周能吃上2-3次富含DHA的的海產品，每次50-100g左右，一般就不用擔心DHA不夠啦。

比如咱們今天的做法就很不錯哦。饅頭裹上雞蛋液炒一炒格外香，再配上鱈魚，寶寶的這一餐營養密度也是非常的高了。

馬上就元旦放假啦，不如這幾天趕快準備食材，放假的時候就能做起來咯，家里的大人也能一起吃哦

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菜名：蔬菜鱈魚小饅頭

月齡：12月

食材：西藍花60g（可以換成其它寶寶愛吃的蔬菜）、鱈魚30g（其它魚類、蝦類也可以）、蘿卜15g、饅頭1個、雞蛋1個

輔料：食用油、檸檬

工具：普通鍋

1.食材準備：

2.鱈魚切小碎丁，滴幾滴檸檬去腥，西藍花取頭部切碎，蘿卜切細末，饅頭切丁，雞蛋打散；

3.饅頭丁放到蛋液中浸泡；

4.鍋中放油，燒熱后，加入鱈魚碎丁、西藍花碎、蘿卜翻炒一下；（太干記得加少量水哦，西藍花和蘿卜盡量燒的熟軟）

5.加入饅頭丁，翻炒至熟即可。

完成：

對于愛吃饅頭的北方朋友，我相信一定抵不住這道蔬菜鱈魚小饅頭的誘惑，可能已經躍躍欲試的要做起來了。對于不太愛吃面食的南方朋友呢，相信你嘗過之后一定會愛上這樣的小饅頭~