導(dǎo)讀夏天，可真是個吃水果的好季節(jié)。西瓜、芒果、葡萄、哈密瓜……各種水果爭相上市，饞得人口水直流。水果消暑降溫不說，還特別營養(yǎng)，富含各種維生素、礦物質(zhì)，更能預(yù)防便....

夏天，可真是個吃水果的好季節(jié)。西瓜、芒果、葡萄、哈密瓜……各種水果爭相上市，饞得人口水直流。

水果消暑降溫不說，還特別營養(yǎng)，富含各種維生素、礦物質(zhì)，更能預(yù)防便秘，真的沒辦法讓人不喜歡吶！

寶寶添加輔食之后，就可以開始吃水果啦。

然而在給寶寶吃水果這件事上，許多媽媽容易進(jìn)入誤區(qū)，給一歲以內(nèi)的寶寶喂果汁，用果干代替新鮮水果，買切好的果盤給寶寶吃……

果汁、果干、果盤，雖然都是“果”，可效果卻大不一樣。媽媽們可要謹(jǐn)慎操作，切勿坑娃哦！

給寶寶喝果汁

寶寶到了添加輔食的月齡，媽媽想給寶寶喂水果，可是寶寶沒長牙，嚼不爛咽不下，怎么辦？

媽媽們想了個“好”辦法：給寶寶喂果汁，美味有營養(yǎng)，非常適合寶寶。可真的是這樣嗎？

2017年美國兒科學(xué)會（AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南中建議不要給1歲以下寶寶喝果汁（無論是否純果汁）。

給寶寶喂果汁，弊大于利：

1）相比完整的水果，果汁的營養(yǎng)有限。水果中的一部分營養(yǎng)是在果肉里的，比如膳食纖維、鈣、鐵等礦物質(zhì)等，如果只給寶寶喝果汁，營養(yǎng)會大打折扣。

2）水果榨成汁后，糖分比直接吃的水果要高很多，寶寶喝多了果汁容易腹脹或拉肚子。長期給寶寶喝果汁，容易造成肥胖和蛀牙。

3）果汁含糖量高，甜度高，過早給寶寶喝果汁，會刺激寶寶味覺，還占肚子，使得寶寶對清淡的食物失去興趣，不愛喝奶或喝水。

4）自己在家鮮榨果汁，看上去營養(yǎng)衛(wèi)生，然而里邊可能會含有沙門氏菌，引起寶寶腸胃問題。

剛開始給寶寶喂水果時，媽媽可以選擇口感綿軟的新鮮水果，用勺子刮成泥給寶寶吃；或者將水果煮熟、搗爛成泥后喂給寶寶，但煮熟之后的水果營養(yǎng)也會流失，一般只適用于水果添加初期。

超市切好的果盤

為了營養(yǎng)均衡，盡可能一次多吃幾種水果，有些媽媽會選擇超市已經(jīng)切好的水果拼盤給寶寶，既豐富又省事兒。

但，這樣真的好嗎？豆苗媽真心不建議！

1）鮮切果盤價格高，費(fèi)錢，不劃算。

2）鮮切果盤衛(wèi)生隱患大。

你清楚切水果的砧板、刀具多久清洗、消毒一次？同一塊抹布除了擦砧板、刀具還擦過什么？

你確定工作人員上一秒玩手機(jī)的手下一秒就切水果，有多少細(xì)菌（據(jù)說，我們每天玩的手機(jī)比馬桶還臟）？

你又確定鮮切的水果到底有多鮮？據(jù)檢測，很多水果拼盤上的微生物菌落總是都是超標(biāo)的，吃了容易拉肚子。

雖然不是每一家水果店都這樣，但是你又怎么能確定哪家的衛(wèi)生有保障呢？

看過這些之后，如果你還會給寶寶買鮮切果盤，那豆苗媽也無話可說了。

用水果干代替水果

水果脫水之后，就成了水果干。水果干香香脆脆，十個寶寶九個都愛，乃零食中的上品。

有些寶寶不愛吃水果，媽媽就想用水果干代替——反正，都是水果！

然鵝，同是水果，可“效果”大不相同，寶寶不能多食，更不能代替水果食用。因為：

1）相比新鮮水果，脫水之后的水果干營養(yǎng)流失嚴(yán)重，尤其是維生素C，到最后所剩無幾。

2）和新鮮水果相比，水果干口味棒，寶寶愛吃也容易貪吃，一吃多就漲肚子，影響正常吃飯。

3）非常重要的一點(diǎn)：市面上的水果干添加了許多油、鹽、糖，并不健康，所以也只能是當(dāng)做零食食用了。

無論果汁、果干多好吃，果盤多便利，媽媽們還是該給寶寶吃新鮮水果。畢竟?fàn)I養(yǎng)、健康，才是我們給娃吃水果的初衷。

媽媽們，你的寶寶幾個月開始吃水果的？寶寶吃得開心嗎？評論區(qū)分享一下吧~

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