導(dǎo)讀文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。很多寶寶6個(gè)月后，家長(zhǎng)便開(kāi)始發(fā)愁如何給寶寶添加輔食，一般從含鐵米粉開(kāi)始添加，然后逐漸添加果泥、菜泥，到8個(gè)月左右可以添加肉泥，到11個(gè)....

文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。

很多寶寶6個(gè)月后，家長(zhǎng)便開(kāi)始發(fā)愁如何給寶寶添加輔食，一般從含鐵米粉開(kāi)始添加，然后逐漸添加果泥、菜泥，到8個(gè)月左右可以添加肉泥，到11個(gè)月左右一般大人常吃的食物都可以吃了，而且吃輔食的時(shí)間也可以按大人一日三餐的時(shí)間來(lái)安排。接下來(lái)就和家長(zhǎng)們分享下9-11個(gè)月寶寶添加輔食的知識(shí)，希望可以幫到家長(zhǎng)們。

9-11個(gè)月寶寶的發(fā)育特點(diǎn)：喜歡用手抓食物、容易缺鐵的時(shí)期

這個(gè)月齡的寶寶，咀嚼能力更加發(fā)達(dá)，舌頭活動(dòng)也更加靈活。寶寶可以前后、上下、左右靈活活動(dòng)；因而這一時(shí)期“練習(xí)咀嚼”就十分重要了。寶寶可能會(huì)經(jīng)常用手抓食物吃，其實(shí)，這是通過(guò)“用手抓食物吃”來(lái)練習(xí)吃東西的感覺(jué)，同時(shí)也是認(rèn)識(shí)食物形狀和軟硬的過(guò)程。媽媽們不必?fù)?dān)心弄得到處都臟臟的，盡可能的給寶寶自由就好了，對(duì)寶寶發(fā)育有好處。這個(gè)月齡的寶寶一般長(zhǎng)了門牙，因此會(huì)逐漸用門牙咬斷食物，在通過(guò)咀嚼弄碎食物。

另外，這一時(shí)期的寶寶，是容易缺鐵的時(shí)期，母乳中鐵含量變得不足，而輔食變成每天3次，提供每日一半以上的能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此寶寶的輔食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多吃富含鐵的食物。

9-11個(gè)月的寶寶可以添加什么輔食

世界衛(wèi)生組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都建議：寶寶滿180天（也就是6個(gè)月）開(kāi)始添加輔食。雖然也參考寶寶的實(shí)際發(fā)育情況，但給寶寶添加輔食的月齡，不早于4個(gè)月，也不超過(guò)8個(gè)月。

因而6個(gè)月開(kāi)始添加富含鐵的食物，如強(qiáng)化鐵的米粉，接著是各種果泥、菜泥等。8個(gè)月左右開(kāi)始添加各種肉類，到9-11個(gè)月左右?guī)缀鹾芏嗍澄锒伎梢猿粤恕Ｒ话闶菐в蓄w粒狀的泥蓉狀食物，如稠粥、爛面條、顆粒面、軟飯、碎菜、碎肉等，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，每天約3-4次輔食。

9-11個(gè)月寶寶添加輔食，如何安排好輔食和喝奶？

1、調(diào)整奶量，輔食達(dá)到一日3次

這個(gè)月齡的寶寶，每天輔食次數(shù)增加到一日3次，最開(kāi)始時(shí)量少?zèng)]有關(guān)系，一點(diǎn)一點(diǎn)的增加，知道進(jìn)餐后不再吃母乳或配方奶，并且要逐漸的幫助寶寶養(yǎng)成一日3餐的規(guī)律飲食習(xí)慣。

2、11個(gè)月左右開(kāi)始，慢慢過(guò)渡到和家人同時(shí)進(jìn)餐

到了11個(gè)月左右，寶寶的輔食可以調(diào)整為早、中、晚各一次，和家人用餐時(shí)間接近。這個(gè)階段，寶寶容易出現(xiàn)挑食、厭食的問(wèn)題，最主要是因?yàn)楹w維的食物增加，讓寶寶覺(jué)得吃起很方便。因此，媽媽在制作輔食時(shí)，可以進(jìn)行一些處理，如進(jìn)行勾芡、多混合些其他事物等。

3、輔食和奶量添加時(shí)間范例

第一次（早晨）：母乳或配方奶

第二次（上午）：輔食 母乳或配方奶

第三次（下午）：輔食 母乳或配方奶

第四次（傍晚）：輔食 母乳或配方奶

第五次（睡前）：母乳或配方奶

9-11個(gè)月寶寶添加輔食，有哪些注意事項(xiàng)？

① 1歲以內(nèi)的寶寶，任何調(diào)味品和蜂蜜都不建議添加，調(diào)味品如兒童醬油、鹽、糖、雞精等；

② 有高窒息風(fēng)險(xiǎn)的食物，如整顆的堅(jiān)果、有核體積小的水果，爆米花，硬糖，果凍等也都不建議給寶寶吃，堅(jiān)果和水果弄碎可以吃；

③ 營(yíng)養(yǎng)密度低的食物不建議給寶寶添加，如果汁、米湯、菜水等；

④ 其他注意事項(xiàng)：

● 任何一種食物，千萬(wàn)不要因?qū)殞毾矚g就多給，以免寶寶消化不良或積食 ；

● 每次只加一種新食物，隔三五天后再添新的食物，這樣萬(wàn)一發(fā)生過(guò)敏，有利于篩查過(guò)敏源 ；

● 如果寶寶喜歡自己抓著吃，千萬(wàn)不要因怕臟或嫌棄弄得到處都是而制止，讓寶寶多嘗試自己抓著吃，有助認(rèn)識(shí)食物也鍛煉抓握能力；

● 各種類型、多味道的食物，嘗試給寶寶添加，避免食物種類太單一，有助預(yù)防寶寶挑食偏食。

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