導(dǎo)讀具有清熱潤(rùn)腸、鎮(zhèn)靜安眠、提高機(jī)體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成為不少人滋補(bǔ)養(yǎng)生的選擇。但中醫(yī)專(zhuān)家提醒，孕婦作為一種特殊人群，選用蜂蜜不當(dāng)時(shí)，可能會(huì)影響嬰兒發(fā)育....

具有清熱潤(rùn)腸、鎮(zhèn)靜安眠、提高機(jī)體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成為不少人滋補(bǔ)養(yǎng)生的選擇。但中醫(yī)專(zhuān)家提醒，孕婦作為一種特殊人群，選用蜂蜜不當(dāng)時(shí)，可能會(huì)影響嬰兒發(fā)育，應(yīng)避開(kāi)蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。秋季天氣干燥，如果孕婦每天喝1至2湯匙蜂蜜，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)預(yù)防便秘、清胎毒很有效果。但因?yàn)樵袐D體質(zhì)特殊，不同種類(lèi)的蜂蜜對(duì)人體具有不同功效，所以在選擇蜂蜜時(shí)也有特殊要求。

據(jù)悉，由于蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育，所以專(zhuān)家特別提醒，孕婦不宜服用蜂王漿。

此外，因?yàn)樵衅谌菀妆忝?，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用。而益母草蜜有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于婦科月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過(guò)多、痛經(jīng)閉經(jīng)有很好的作用。但就像桂圓活血?jiǎng)犹庖粯?，益母草蜜也不適于孕婦服用。根據(jù)孕婦的特殊體質(zhì)，專(zhuān)家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。中醫(yī)專(zhuān)家建議，孕婦在服用蜂蜜時(shí)，選擇睡前喝能治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可幫助更好安睡。在沖兌蜂蜜時(shí)，應(yīng)選用45℃以下的溫水，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

孕婦喝蜂蜜的好處

1、促進(jìn)消化：研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。

2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。

3、促進(jìn)長(zhǎng)壽：前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。所以常喝蜂蜜水，也會(huì)收獲意想不到的驚喜的。

4、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

5、保肝作用：蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

什么樣的蜂蜜適合孕婦喝？

孕婦喝蜂蜜有諸多好處。但是，目前市面上已經(jīng)很難買(mǎi)到純正的蜂蜜，孕婦如果不慎購(gòu)買(mǎi)到假的蜂蜜，反而有可能損害身體健康，對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。所以孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類(lèi)，注意觀察，那么孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜呢？

第一，相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，百花蜜、洋槐蜜、荊條蜜和椴樹(shù)蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_(kāi)花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里，空氣清鮮，安全無(wú)污染，宜于孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準(zhǔn)媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

1、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過(guò)一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧：準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。

4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。孕婦能不能喝蜂蜜？孕婦可以喝蜂蜜，但是孕婦喝蜂蜜要有所選擇，益母草蜜、棗花蜜、蜂王漿都不適合孕婦食用，每天喝蜂蜜只需要一勺即可，要用45度以下的溫水沖泡。