導(dǎo)讀文|淘媽在懷孕初期，多數(shù)孕婦受孕吐反應(yīng)的影響，胃口都不好，基本吃不下什么東西，吃了也都吐了。進(jìn)入懷孕中期，孕吐反應(yīng)消失，孕婦的胃口開始變得好起來，每天要吃很....

文|淘媽

在懷孕初期，多數(shù)孕婦受孕吐反應(yīng)的影響，胃口都不好，基本吃不下什么東西，吃了也都吐了。進(jìn)入懷孕中期，孕吐反應(yīng)消失，孕婦的胃口開始變得好起來，每天要吃很多的東西。有時(shí)候一天吃4-5頓的飯，在睡前還在吃宵夜。在孕期，為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)是無可厚非的，但是在飲食上孕婦需要注意的有很多。像下面這4食物，不管多餓都不建議吃，看看你吃過幾種。

1. 高熱量、高脂肪食物

很多女性都喜歡吃甜食，在懷孕后依然保留著這個(gè)習(xí)慣。確實(shí)吃了甜品后既不會(huì)上火，還可以飽腹，但是對(duì)孕婦來講就不應(yīng)該吃太多的甜食，因?yàn)樘鹗持械奶欠趾亢椭竞慷己芨摺Ｓ绕涫窃谕砩纤俺裕M(jìn)食后不能得到及時(shí)的消耗，很容易將脂肪堆積在體內(nèi)，使得孕婦的體重增長(zhǎng)太多。像漢堡、炸雞等這些高熱量的食物也不要多吃，對(duì)身體沒有好處。

2. 辛辣刺激的食物

孕期的飲食盡量以清淡為主，而且要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。但是有些孕婦在懷孕前的口味就重，孕期也特別鐘愛這樣的食物，像火鍋、麻辣燙等等。這些食物偶爾吃一次沒有問題，但是如果經(jīng)常吃的話，孕婦很容易上火。多數(shù)孕婦都會(huì)有便秘的問題，吃這些食物會(huì)加重便秘的情況。而且這些食物在體內(nèi)的殘?jiān)貌坏郊皶r(shí)的消耗、排出的話，很容易形成胎毒，對(duì)胎兒的皮膚有影響。

3. 生冷的食物

現(xiàn)在正值炎炎夏日，酷熱的天氣總想讓人吃些涼涼的食物來降溫。于是就會(huì)吃冰棍、喝冷飲等等，但是孕婦可千萬別這么做。如果孕婦吃了太過生冷的東西，就會(huì)刺激子宮產(chǎn)生收縮，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。所以不管天氣多熱，為了胎兒的健康，孕婦都要多忍耐。

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

?4. 油膩的食物

我們前面說過孕期的飲食最好是清淡一些，油膩的食物和甜食一樣，會(huì)讓人有飽腹感。但是吃太多的油膩食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，食物長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積，體內(nèi)的血糖就會(huì)升高。而且這些油膩的食物還容易使孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩，體重增加太多。