導(dǎo)讀文丨洛蕓媽媽（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本人所有，歡迎媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)分享)引言都說女性懷孕生子付出很多，在懷孕期間，女性不僅需要忍受身心上的壓力，在生完孩子之后，還要忍受....

文丨洛蕓媽媽（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本人所有，歡迎媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)分享)

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引言

都說女性懷孕生子付出很多，在懷孕期間，女性不僅需要忍受身心上的壓力，在生完孩子之后，還要忍受身材的走樣和變形。

寶媽曬懷3胞胎的組圖照片，生完孩子后，肚皮卻再也回不去了

有一位丹麥的寶媽，在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己懷三胞胎的組圖照片。從照片中可以看到，這位寶媽的身材在懷孕之前是十分纖細(xì)的，在懷孕之后，肚子也在一天一天的變大。

可以看到這位寶媽的孕肚，比普通的媽媽孕肚還要更大一些，在懷孕晚期的時候必須用手撐著才可以站立。其實這位寶媽懷的是三胞胎，是非常幸運的一件事。

由于肚子里有3個孩子，所以在孕晚期的時候，這位寶媽的孕肚上布滿了紅血絲，看起來似乎要裂開了。轉(zhuǎn)眼就到了生產(chǎn)的日子，寶媽順利的生下了3個孩子。

但這位寶媽的孕肚，在生完孩子之后卻沒有恢復(fù)平坦的狀態(tài)，在很長一段時間內(nèi)還像懷孕的樣子。

面對自己松弛的肚皮和走樣的身材，寶媽感到十分難過，甚至還差點患上了產(chǎn)后抑郁癥。不少網(wǎng)友見狀紛紛感慨，媽媽的付出值得尊敬。

女性在懷多胞胎時，都有哪些注意事項？

1. 及時補充營養(yǎng)

寶寶在媽媽腹中生長發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，尤其是多胞胎。如果媽媽攝入的營養(yǎng)不充分，孩子很可能在腹中發(fā)生爭搶營養(yǎng)的情況。

所以媽媽們一定要在孕期及時補充營養(yǎng)，均衡膳食，保證孩子的健康生長。

2. 控制活動量

懷有多胞胎的媽媽，在懷孕期間需要面臨比其他的媽媽更多的風(fēng)險。

所以在懷孕初期的時候一定要多臥床休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步即可，等到孕中晚期的時候再加強自己的活動量。

3. 定期產(chǎn)檢

懷有多胞胎的媽媽，在懷孕期間一定要定期進(jìn)行產(chǎn)檢。

本身懷有多胞胎的危險性就比較高，同時胎兒出現(xiàn)畸形的概率也更高，所以定期產(chǎn)檢可以有效避免寶寶出現(xiàn)意外的狀況。

4. 最好選擇剖腹產(chǎn)

懷有多胞胎的媽媽發(fā)生早產(chǎn)的概率會比其他的媽媽更高。所以在懷孕期間，媽媽們就應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。

最好是選擇剖腹產(chǎn)的方式進(jìn)行生產(chǎn)，到了孕晚期的時候也要提前去醫(yī)院待產(chǎn)，這樣才能更好地保證自身和胎兒的安全。

要想產(chǎn)后身材快速恢復(fù)，首先要做好這2點

1. 飲食方面

媽媽們要想在產(chǎn)后快速恢復(fù)自己的身材，在飲食方面就應(yīng)該尤其注意。平時要多喝溫水，溫水可以有效提高人體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的脂肪。

同時在飲食方面要少油少鹽，在保證營養(yǎng)充分的前提之下，少攝入一些高熱量的食物。除此之外還要做到少食多餐，這樣才有助于腸胃的消化。

2. 運動方面

要想產(chǎn)后快速恢復(fù)身材運動是必不可少的。媽媽們可以選擇產(chǎn)后慢跑這項運動，一周進(jìn)行3次即可。

或是選擇產(chǎn)后瑜伽，可以有效增強肌肉的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。產(chǎn)后體操也是不錯的運動，可以有效增強腸胃蠕動，幫助塑身。

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育兒問題洛蕓媽媽教，家庭教育要學(xué)好，孩子健康身體棒，我是@洛蕓媽咪，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）