經(jīng)常有爸媽問：寶寶不愛吃水果怎么辦？關(guān)于這方面的知識(shí)，斌姐在之前的文章和大家科普過水果入菜的知識(shí)。

今天給大家?guī)?款火龍果輔食食譜——火龍果蛋炒飯、火龍果溶豆，適合8個(gè)月以上寶寶食用（確保寶寶對(duì)文中所提及的食材不過敏，且根據(jù)寶寶年齡段處理食材大小），大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學(xué)起來吧！

分享人 | 芒果mango7

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營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：

紅心火龍果富含膳食纖維，是預(yù)防寶寶便秘的好幫手。寶寶加輔食后，只要不過敏，就可以逐漸添加，但火龍果糖分含量不低，要注意控制攝入量哦。

不需要。

從營(yíng)養(yǎng)的角度來說，水果生吃是能最大程度地保留其中的營(yíng)養(yǎng)。

從食品安全的角度來說，我們生吃水果時(shí)，一定要削皮、剝皮。而火龍果因?yàn)橛泻窈竦墓ぃ梅稀竸兤ぁ惯@個(gè)特點(diǎn)，所以可以直接生食的。

不需要。大家不要把孩子的食道和吞咽能力想得太弱了！

火龍果籽是比較大顆粒的粗纖維，所以火龍果籽也正是火龍果膳食纖維的來源，它進(jìn)入到腸道以后容易促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。所以孩子便秘時(shí)候可以適當(dāng)吃一些火龍果。

經(jīng)常說食物要“均衡搭配”，那大家日常是不是每一類的蔬菜都吃到了呢？我給大家推薦過10種日常可經(jīng)常選擇搭配的蔬菜，可戳鏈接復(fù)習(xí)：10種適合寶寶秋季吃的蔬菜，你都準(zhǔn)備了嗎？

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子！