導讀秋冬季節(jié)，感冒咳嗽多發(fā)。丁香媽媽以前科普過，普通感冒引發(fā)的咳嗽，如果影響了寶寶正常玩耍和休息，吃蜂蜜可以緩解癥狀。很多爸媽還是一頭霧水，經(jīng)常在后臺留言：蜂蜜....

秋冬季節(jié)，感冒咳嗽多發(fā)。

丁香媽媽以前科普過，普通感冒引發(fā)的咳嗽，如果影響了寶寶正常玩耍和休息，吃蜂蜜可以緩解癥狀。

很多爸媽還是一頭霧水，經(jīng)常在后臺留言：

蜂蜜這么甜竟然能「止咳」？

每次給寶寶喝多少？直接吃還是沖水喝？

蜂蜜含糖，給 3 歲以下的孩子真的可以嗎？

今天我們就來盤點一下，關于「咳嗽吃蜂蜜」家長們最關心的 5 個問題。

為什么蜂蜜可以緩解咳嗽，

寶寶多大可以吃？

寶寶咳嗽時，吃蜂蜜能夠起到「緩解」作用，讓寶寶不那么痛苦，而不是「止住」咳嗽。

因為咳嗽不是疾病，而是一種癥狀，本質是呼吸道神經(jīng)末梢受到刺激引起的保護性反射，比如病原體引起的感冒咳嗽、聞到二手煙時的嗆咳等，都是這樣的原理。

圖片來源：站酷海洛

蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，這些糖能夠引起唾液和呼吸道粘液大量分泌，相當于給呼吸道覆上一層保護膜，呼吸道黏膜得到舒緩后，咳嗽的情況也能得到緩解；另外，糖可能在一定程度上降低咳嗽感受器的敏感程度，感受器變得遲鈍，也就不再容易引起咳嗽反射。

《中國兒童咳嗽診斷與治療臨床實踐指南（2021版）》中也提到：蜂蜜緩解咳嗽的效果可能和鎮(zhèn)咳藥相當。

圖片來源：

中國兒童咳嗽診斷與治療臨床實踐指南（2021版）

需注意的是，1 歲以上的寶寶可以吃蜂蜜緩解咳嗽，1 歲以內的小寶寶不能吃蜂蜜，因為他們的腸道尚未發(fā)育完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌及其芽孢，引起肉毒桿菌中毒。

蜂蜜直接吃還是兌水喝，

每天吃多少、吃幾次？

從目前已有的實驗來看，給寶寶直接吃蜂蜜可能效果更好。

具體用法用量，可以參考下圖：

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如果直接讓寶寶吃蜂蜜比較困難，也可以嘗試用蜂蜜和溫水 1:1 稀釋后再喂給寶寶，吃完蜂蜜半小時后再額外喝奶或者喝水。

如果寶寶只是夜間入睡時咳嗽比較嚴重，在睡前吃 1 次就可以；如果寶寶持續(xù)咳嗽，不適感較強，可以一天給予 2～3 次。一般認為連續(xù)食用 3 天，止咳效果可能較好，飯前或飯后吃均可。

圖片來源：站酷海洛

這里叮囑各位家長一句，蜂蜜雖然有用，也只建議在咳嗽影響寶寶休息和睡眠的情況下使用，不建議寶寶一咳嗽就吃。因為咳嗽本身是一種身體保護機制，是寶寶身體在和呼吸道異物作斗爭，一味止咳反而可能會隱藏真實的病情。

都說 3 歲前不建議吃糖，

蜂蜜含糖高為什么可以吃？

我們確實反復強調：不建議給 3 歲以下的寶寶吃糖或含糖食品，會影響兒童的牙齒健康、導致肥胖，讓寶寶養(yǎng)成只愛吃甜食的飲食習慣。

圖片來源：站酷海洛

吃蜂蜜是寶寶咳嗽時一個快速緩解的方法，主要是基于它的效果、安全性高考慮的。就像我們平時說沒必要給 6 個月以下的寶寶喂水，但當寶寶出現(xiàn)脫水等情況的時候，也要及時補充水分。

這種「應急方案」不等于改變日常飲食習慣，不大會在短期內影響寶寶的健康和口味。如果在喂食蜂蜜期間，寶寶明確表達喜歡吃、還要吃，家長也一定要說明「這是給寶寶治療咳嗽，不是吃糖果」。等寶寶的咳嗽癥狀緩解或消失，就不要再喂食蜂蜜了。

建議每次在吃完蜂蜜后使用漱口、刷牙等方式幫寶寶清潔口腔。蜂蜜質地比較粘稠，牙齒表面和縫隙都要仔細清理，以降低蛀牙風險。

寶寶吃完蜂蜜，

為什么痰變多了？

痰其實是人體正常分泌的一種粘液，可以更好地粘附和清除呼吸道中的病毒、細菌、過敏原等刺激物。

圖片來源：站酷海洛

蜂蜜中的糖夠引起唾液和呼吸道粘液大量分泌，還有研究指出，蜂蜜的甜度會影響呼吸道黏膜的滲透壓，甜度越高越容易引起分泌物增多。這些分泌物會稀釋一部分痰液，讓我們覺得寶寶的痰好像變多了。被稀釋的痰液，更容易被咳出，這未必是壞事。

事實上，痰多了反而可能有助于減少病原體對呼吸道的刺激，從而緩解咳嗽，只要寶寶精神狀態(tài)好，家長們不必過于焦慮。

蜂蜜怎么挑選，

哪種緩解咳嗽效果更好？

不管是哪種蜂蜜，起作用的「核心成分」都是蜂蜜中的糖，所以在實際應用中，各種類型的蜂蜜都能起到緩解咳嗽的作用。

比起糾結蜂蜜品種，更重要的是從正規(guī)渠道購買合格產品。

圖片來源：站酷海洛

這里還要提醒一句，少數(shù)寶寶可能對蜂蜜或者蜂蜜中的花粉過敏。

首次給寶寶食用蜂蜜時，應該少量攝入，觀察寶寶是否有嘴周泛紅、起紅疹、嘔吐等過敏反應（大多數(shù)食物過敏反應出現(xiàn)在幾分鐘至 2 小時），沒有問題后再繼續(xù)食用。

來源:丁香媽媽