導(dǎo)讀現(xiàn)在有很多夫妻在為懷不上寶寶而抓心撓肺，因此越來(lái)越多的朋友也開(kāi)始認(rèn)識(shí)到科學(xué)備孕的重要性。但要知道，備孕需要夫妻二人要齊心協(xié)力，才能獲得「精」喜！今天就給大家....

現(xiàn)在有很多夫妻在為懷不上寶寶而抓心撓肺，因此越來(lái)越多的朋友也開(kāi)始認(rèn)識(shí)到科學(xué)備孕的重要性。

但要知道，備孕需要夫妻二人要齊心協(xié)力，才能獲得「精」喜！今天就給大家講講：科學(xué)備孕，你倆需要做些什么。

管理好體重

計(jì)算BMI（體重指數(shù)）：

BMI＝體重(kg)/身高2(m2)，BMI正常范圍值為18.5~24.9kg/m2。例如：體重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.652=19.83(正常)。

♀ 妻 子

高于或低于正常BMI范圍，都不利于受孕。而且，體重超重的女性，在懷孕后發(fā)生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等并發(fā)癥的幾率升高。所以，建議大家在孕前將體重調(diào)整到正常范圍內(nèi)。

♂ 丈 夫

男性體脂量過(guò)多，會(huì)使雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，妨礙精子的生成，更會(huì)降低精子的質(zhì)量。因此，備孕期間建議男方也要管理好自己的體重。

孕前補(bǔ)葉酸

♀ 妻 子

我們知道，人體葉酸主要通過(guò)外界補(bǔ)充獲得。如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸水平不足，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷。

所以，建議女方孕前3個(gè)月及孕早期補(bǔ)充葉酸0.4～0.8 mg/d（1~2片），曾經(jīng)懷過(guò)神經(jīng)管缺陷（NTD）寶寶的女性，則需每天補(bǔ)充葉酸4.0 mg（10片）。

♂ 丈 夫

葉酸也是提高小蝌蚪質(zhì)量的重要物質(zhì)，如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)葉酸不足，可能會(huì)導(dǎo)致小蝌蚪的活力降低。

正常情況下，男性多吃綠葉蔬菜、水果、豆類獲取的葉酸就足夠了。但如如長(zhǎng)期飲酒，或服用一些藥物（如磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林等）可能影響葉酸的吸收，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸補(bǔ)充劑。

日常生活建議

1、拒絕酒精、香煙、碳酸飲料，避免吸入二手煙；

2、遠(yuǎn)離輻射和有毒的化學(xué)物質(zhì)，如X線、鉛、苯、甲醛、農(nóng)藥等；

3、避免過(guò)度疲勞，保證充足睡眠，保持心情愉悅；

4、不要久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉；

5、合理膳食，葷素搭配；

6、生病吃藥前需和醫(yī)生說(shuō)明自己在備孕；

7、男性要避免生殖器局部高溫（泡溫泉，穿過(guò)緊內(nèi)褲等）。

如何提高受孕幾率

● 計(jì)算排卵期

一般排卵前后2~3天是懷孕的最佳時(shí)間。

月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期可自己大概推算，一般是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，往前推14天是排卵日。

月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵試紙和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)（溫度計(jì)）可以幫助你得知排卵期的到來(lái)。

● 同房頻率

雖然測(cè)了排卵，但還是建議大家放輕松，夫妻生活無(wú)需刻意。精子在子宮頸內(nèi)能存活3~5天，因此排卵前后2~3天同房，能確增加受精機(jī)會(huì)。

妻子的孕前體檢項(xiàng)目

為了生一個(gè)健康、聰明的寶寶，孕前體檢也是十分重要的。不但可以幫助夫妻雙方在最佳狀態(tài)下懷孕，還可以減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)于寶寶和媽媽的健康都有積極的作用。

檢查時(shí)間建議在孕前3~6個(gè)月，夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行。女方的孕前檢查最好在月經(jīng)干凈后3~7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前應(yīng)避免同房。另外，孕前檢查項(xiàng)目也因人而異，醫(yī)生會(huì)根據(jù)夫妻二人的身體情況增加檢查項(xiàng)目。

●基礎(chǔ)檢查項(xiàng)目

檢查項(xiàng)目	目 的
肝、腎功能	排查肝炎病毒、肝或腎臟疾病，懷孕后肝腎負(fù)擔(dān)增加，孕前需要評(píng)估身體狀況；檢查肝炎病毒是為了及早預(yù)防母嬰之間的傳播
血、尿常規(guī)	及早發(fā)現(xiàn)貧血、血液系統(tǒng)疾病、以及泌尿系感染、糖尿病等疾病
婦科內(nèi)分泌	激素六項(xiàng)，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病進(jìn)行診斷。來(lái)月經(jīng)的第2~3天進(jìn)行檢查
腹部B超檢查（空腹）	排查肝、膽、腎、脾、胰腺相關(guān)疾病
心電圖	初篩心臟疾病，如心動(dòng)過(guò)速、心律不齊等
HPV TCT檢查	檢查是否有宮頸HPV感染、婦科陰道炎及宮頸癌早期病變等。檢查需要避開(kāi)經(jīng)期
優(yōu)生檢查	檢查風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒及其他病毒，這些病毒感染后可能引起流產(chǎn)或胎兒畸形

● 深度體檢項(xiàng)目

檢查項(xiàng)目	目 的
葉酸水平檢測(cè)	主要是針對(duì)之前沒(méi)有補(bǔ)充過(guò)葉酸者檢查血清葉酸值或補(bǔ)充過(guò)葉酸者查紅細(xì)胞葉酸值，以制定正確的補(bǔ)充方案
婦科B超	探查子宮、輸卵管、卵巢等部位的病變及血液供應(yīng)異常
口腔檢查	牙齒牙齦不健康，孕期體內(nèi)激素發(fā)生變化，會(huì)加重病情，孕前建議治好
甲狀腺B超	有記憶力減退、經(jīng)常乏力的情況，建議查一下甲狀腺，如患有甲減會(huì)影響胎兒神經(jīng)發(fā)育
血 型	包括血型和RH血型鑒定，為孕產(chǎn)期緊急情況做好準(zhǔn)備，也為是否會(huì)發(fā)生新生兒溶血癥提供參考

● 特殊情況下添加檢查

有家族遺傳病史、反復(fù)自然流產(chǎn)(>2次)的女性，醫(yī)生評(píng)估后可能會(huì)增添以下孕前檢查項(xiàng)目。

檢查項(xiàng)目	目 的
遺傳咨詢檢查	有遺傳病家族史的育齡夫婦檢查染色體是否異常
免疫系統(tǒng)檢查	免疫檢查包括抗精子抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體等
易栓檢查（反復(fù)流產(chǎn)女性）	排除易栓癥

丈夫的孕前體檢項(xiàng)目

● 基礎(chǔ)檢查項(xiàng)目

檢查項(xiàng)目	目 的
精液檢查	提前預(yù)知精液是否有活力或是否少精、弱精
肝功能	測(cè)定肝臟功能
泌尿系統(tǒng)檢查（陰莖、尿道、前列腺、睪丸等）	了解是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有感染性疾病等
血常規(guī)	可了解感染，白血病、貧血等
血 型	判斷與妻子血型配合是否會(huì)發(fā)生新生兒溶血癥

● 特殊情況下添加檢查

檢查項(xiàng)目	目 的
遺傳咨詢檢查	有遺傳病家族史的育齡夫婦檢查染色體是否異常

2種情況看醫(yī)生

一、試孕一年后仍沒(méi)有懷孕的夫妻，建議向醫(yī)生咨詢。如果女方的年齡超過(guò)35歲，看醫(yī)生的時(shí)間可相應(yīng)提前一些，因?yàn)榕允茉械膸茁试?5歲以后會(huì)直線下降。

二、有家族性遺傳病史、反復(fù)自然流產(chǎn)(>2次)、胎停孕史的夫妻，應(yīng)該及時(shí)咨詢生殖專家。

作者:助您好孕的

版權(quán)聲明：如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系