導讀很多女性都存在濕氣重的問題，體內濕氣太重，會影響到人的健康，尤其是懷孕的女性朋友，濕氣重不僅影響到自身健康，還會影響到腹中胎兒健康。那么孕婦濕氣重怎么辦？這....

很多女性都存在濕氣重的問題，體內濕氣太重，會影響到人的健康，尤其是懷孕的女性朋友，濕氣重不僅影響到自身健康，還會影響到腹中胎兒健康。那么孕婦濕氣重怎么辦？這里有秘方，照著做準沒錯。

濕氣重的表現：

1、刷牙干嘔

　　如果孕媽平時不容易孕吐，但是一刷牙就想吐，感到惡心，嗓子有不干凈的感覺，有可能是濕氣重的原因所致。此外，舌苔發白且白色物質厚重，也是濕氣重的表現。

2、皮膚狀態不佳

　　總覺得臉上粘膩，臉上油光滿面，感到不舒服，皮膚起疹子，頭發也愛出油，睡覺的時候愛流口水，大便粘膩……此類情況的出現，說明你體內濕氣不少。

3、渾身乏力

　　雖說懷孕挺著個大肚子，難免渾身乏力。但如果經常感到疲倦、四肢無力，早起后小腿沉甸甸的，手腳還冰涼，那就說明有很嚴重的濕氣了。

如何有效祛濕？

1、不在潮濕環境

　　濕氣重，和居住環境有很大的關系。平時注意不要呆在濕氣重的環境中，保持室內通風。如果室內濕氣重，還可以通過開空調來調節。如果遇到潮濕的天氣，比如南方的回南天氣，要記得緊閉門窗。

　　不要穿沒有晾干的衣服，平時洗完頭洗完澡，要及時擦干身體和頭發。平時出太陽，要把被子、枕頭等床上物品拿去曬一曬。

2、適當運動

　　濕氣重，通過運動，是可以改善的。大多數不愛運動的人，體內濕氣都比較重，運動不僅可以排除體內濕氣，還可以促進新陳代謝，提高身體抵抗力，有助于生產。為了確保腹中胎兒健康，不建議進行激烈的運動，產前瑜伽、戶外散步等運動，都非常適合孕婦。經常出去走動，曬曬太陽，還可以補充維生素D，利于鈣質的吸收，對胎兒的發育也有好處。

3、確保睡眠

　　良好的睡眠可以提高孕婦的身體抵抗力，也就不那么容易被體內濕氣拖累，降低生病的風險。

4、食療祛濕

　　有些女性平時口味重，懷孕了還吃重口味的食物。吃太多重口味的食物，很容易沾染濕氣，給脾胃造成負擔。日常飲食，當減少鹽分的攝入，多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜、流質食物。

　　多吃一些紅豆、薏米、茯苓等食物，也可以到達祛濕的效果。孕媽可以在日常生活中，用這些食材煮成粥喝，也可以煮成水來喝，都可以起到祛濕、美容的功效。在懷孕期間，做一個美麗的靚媽。

　　孕媽可以通過上述方式來調理身體，達到祛濕的效果。但注意，切勿擅自服用藥物祛濕。在懷孕期間，服用藥物要非常小心，能不用藥，就不用藥。除去孕期，在坐月子期間也要注意，不能隨意用藥，在禧月薈月子中心坐月子，通過合理的膳食和產后康復，幫助身體盡快恢復。體內濕氣不需要治療，只需要調理就可以了。