導讀不少剛剛升級的新媽媽咨詢：奶少怕寶寶吃不飽，怎么讓奶水更充足？如何讓寶寶更好接受母乳？如何判斷寶寶吃飽了？2022年8月1日至7日，是第31個“世界母乳喂養....

不少剛剛升級的新媽媽咨詢：奶少怕寶寶吃不飽，怎么讓奶水更充足？如何讓寶寶更好接受母乳？如何判斷寶寶吃飽了？

2022年8月1日至7日，是第31個“世界母乳喂養周”,此次宣傳主題是“母乳喂養促進 健康教育先行”。借此機會，今天我們就和大家聊聊“母乳喂養”這個永恒的話題。

為什么母乳喂養這么重要

生命早期1000天是國際公認奠定人一生健康的重要時期，這1000天包括母體體內的280天和寶寶成長到兩歲的720天。寶寶出生后0～6個月，是生命早期1000天的重要階段。

在母體體內的280天里，由媽媽通過胎盤和臍帶給胎兒輸送營養物質，并為胎兒提供保護。脫離母體之后，嬰兒則需要獨立適應外界環境。0～6個月的嬰兒生長迅速，對營養物質的需求高，但對食物消化吸收的能力較差，且自身的免疫系統還不夠完善。這個時候的嬰兒會面臨營養物質需求高與供給能力不足之間的巨大矛盾。

怎么解決這個矛盾呢？母乳喂養可以完美地解決！

母乳中含有大量的營養物質，能夠滿足0～6個月嬰兒快速生長發育的需要。同時，母乳中的生物活性成分能夠對嬰兒起到保護作用，幫助嬰兒建立良好的腸道微生態，促進嬰兒消化系統和免疫系統的成熟。由此可見，母乳對嬰兒的益處良多，是嬰兒最佳的喂養物。

此外，母乳喂養可以降低嬰兒罹患感染性疾病和過敏性疾病的風險，預防嬰兒發生2型糖尿病、肥胖、高血壓和高血脂等疾病，還可以降低媽媽罹患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病等疾病的風險。

母乳喂養不僅對母嬰的身心健康有很多益處，還可提高國民的身體素質，減少醫療資源的浪費。總的來說，母乳喂養對媽媽、嬰兒和社會發展都有著重要意義。

怎么喂，寶寶更好接受？

很多媽媽在剛分娩后，并不會立刻有明顯的“漲奶”感覺，就錯誤地認為自己“沒有充足的母乳”，而給孩子添加奶粉。

其實新生兒吃奶量很少，每次能達到1～2ml就屬正常，所以媽媽初乳的分泌量也不會太多。重點是每天要保證至少8～12次的吸吮次數，這樣既能讓寶寶得到初乳的營養，又能充分刺激媽媽的泌乳反射，分泌更多的乳汁。

但如果這時媽媽因為覺得乳汁分泌量少，就給寶寶喂配方奶，很容易讓寶寶拒絕母乳，同時缺少對媽媽乳頭的刺激，影響乳汁的正常分泌，直接導致母乳喂養失敗。

要想寶寶更好更快接受母乳喂養，我們要做到以下幾點：

早接觸、早吮吸

有研究表明：產后1小時內母子肌膚接觸，能提高50%以上的母乳喂養成功率。所以，一旦確認孩子狀態穩定后，應盡早讓寶寶和媽媽親密接觸。對于陰道分娩的正常新生兒，出生后助產士會立即協助與母親進行早期皮膚接觸，出生后1小時內開始母乳喂養。

母嬰接觸后，寶寶便會發揮本能吸吮乳頭，未清洗的乳房，有氣味和聲音的趨引，更利于新生兒主動覓乳。同時，寶寶的吸吮也會促進媽媽體內分泌“催乳素”，給乳腺發出泌乳的信號。

掌握正確哺乳姿勢

有些媽媽說寶寶怎么也吃不到奶急得直哭，其實很大一部分原因是哺乳的姿勢不對， 這其中包括寶寶的含乳姿勢和媽媽的喂養姿勢。姿勢正確才能保證寶寶能喝到足夠的乳汁，還可避免媽媽乳頭被吸破，引發乳腺炎。

寶寶含乳姿勢正確的方式是：先用乳頭碰觸寶寶的嘴唇，趁著嘴張大把乳頭連同大部分乳暈放進寶寶嘴里含住，寶寶牙床壓迫乳暈下的“乳竇”，才能更順利地吃到母乳。

母乳喂養的姿勢很重要：抱孩子的時候，要用胳膊支撐住寶寶的頭頸部，讓孩子身體呈一條直線，使孩子的身體得到支撐。另外，要讓寶寶貼近媽媽，即胸貼胸，腹貼腹，下巴貼乳房。

總體來說，只要媽媽一開始就做到這幾點，母乳喂養就成功了一大半。因為乳汁產生的原理就是：多喂多有。

孩子吃得越多，乳汁產生也越多。所以要讓寶寶多吸吮，按需哺乳。夜里也要哺乳，這樣最終會建立寶寶的需求與乳汁量的供需平衡的狀態。

寶寶吃多少算飽了？

對于新生兒寶寶來說，母乳是最好的營養來源。但給寶寶喂奶可不是一件簡單的事，自己奶量夠不夠、寶寶能不能吃飽，讓很多新手媽媽焦慮。

按需喂養≠ 一哭就喂

按需喂養說起來簡單，但實際操作時很難把握，特別是對小嬰兒來講，不能用語言表達需求，有的家長一聽到寶寶哭就喂奶，結果不是“按需喂奶”，而是變成“按哭喂奶”了。

其實除了餓，還有很多原因會導致寶寶哭，比如拉了、尿了、需要媽媽的關注、困了想睡覺、生病了不舒服等等，這些都需要家長細心區分和判斷。

想知道寶寶是否餓了需要吃奶，哭也不是唯一的指標。

這里教大家一個小竅門，對3個月以下的寶寶可以用“覓食反射”判斷他是否需要吃奶：

如果你用手指觸摸寶寶嘴周圍的皮膚或上下嘴唇，寶寶就會把頭轉向受刺激的方向，小嘴吸吮過來，企圖吃你的手指，這就證明寶寶需要吃奶了。這個方法很管用，大家不妨試試。

此外，睡得不安穩、把小手放在嘴邊吮吸、舔自己的嘴唇、頭轉過來轉過去、往媽媽懷里扎.......都可能是寶寶餓了的信號。所以，當寶寶出現這些小動作時，家長要注意觀察判斷是否該給寶寶喂奶了。

寶寶2個月左右，如果吃奶后能不哭不鬧連續睡4～5個小時，通常就說明媽媽的奶水質優、量足；如果吃完奶后不到2小時就餓醒了，有明顯的要吃奶的表現，可能存在奶量不足，需要提高喂養頻率。

這種情況下，一方面要提高喂養頻率，促進媽媽的乳汁分泌；如果乳汁分泌量仍然滿足不了寶寶的發育需要，體重增長不理想甚至出現下降，便需要進行母乳 奶粉的混合喂養了。

保證母乳喂養，媽媽該注意什么？

1.增加優質蛋白（魚、禽、蛋和瘦肉）和維生素A（動物性肝臟、蛋黃）動物性食物及海產品（海帶、紫菜、海魚、貝類）的攝入量，選用碘鹽；

2.飲食多樣不過量，既不能吃得太多，也不能盲目忌口；

3.忌煙酒，避免飲用濃茶和咖啡。尼古丁、酒精和咖啡因可通過乳汁分泌，對嬰兒的生長發育、神經系統和睡眠狀況均有不利影響。

此外，為了促進乳汁的正常分泌，保證乳汁質量，哺乳期女性不僅要合理膳食，還需要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠；同時堅持母乳喂養，并進行適量運動，逐步恢復適宜體重，從而降低媽媽罹患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病等疾病的風險。

相信很多媽媽都已經知道了母乳喂養的好處，最后再提醒一句，媽媽們要有信心可以純母乳喂養自己的寶寶，不要輕易放棄母乳喂養。如遇到困難，可以咨詢專業人員后再做出決定。祝媽媽們每天都有好心情，寶寶都能健康快樂成長！

作者：產科 楊帆