導讀甘蔗吃起來清甜爽口，但是一想到甘蔗的糖分含量，不少孕婦吃甘蔗之前還是會有顧慮的。其實，孕婦可以吃甘蔗，但是要適量，而且也要根據自己的體質而定。脾胃虛寒的孕婦....

甘蔗吃起來清甜爽口，但是一想到甘蔗的糖分含量，不少孕婦吃甘蔗之前還是會有顧慮的。其實，孕婦可以吃甘蔗，但是要適量，而且也要根據自己的體質而定。脾胃虛寒的孕婦最好不吃或少吃，因為甘蔗本身帶涼性。

孕婦可以吃甘蔗嗎？

專家認為，孕婦可以吃甘蔗，但是要注意適量，更要懂得根據自己的體質判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點：

1、身體虛寒(如脾胃虛寒，胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗，因為甘蔗本身帶有涼性。

2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因為甘蔗糖分含量非常高。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹防攝入大量糖分誘發妊娠糖尿病。

3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因為黑皮甘蔗性質溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至會加重病情。

4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因為青皮甘蔗性涼，有清熱的作用。

5、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因為這時甘蔗已經變質了。

如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經系統或視神經，嚴重的情況能導致失明甚至癱瘓等疾病。

吃甘蔗有什么好處？

1、補充多種營養物質

甘蔗含有許多維生素和營養素，含糖量十分豐富，約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。

甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。

2、防病健身

甘蔗還是防病健身的良藥。甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等病癥。

民間常用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。

3、清潔牙齒、提高牙齒抗齲能力

甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。

4、美容臉部

咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔、臉部肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

甘蔗橄欖煲鯽魚的做法

原料：鯽魚520克、橄欖125克、甘蔗250克、油、鹽適量。

做法

1、將橄欖洗凈，切對半。

2、見甘蔗和橄欖放入湯鍋中，一次性注入適量的清水。

3、蓋鍋蓋，大火煮開，開后轉中火煲30分鐘。

4、熱油鍋。將洗凈的鯽魚放入。

5、煎至雙面金黃，關火。

6、放入湯鍋中，放入適量的姜片，蓋鍋蓋，大火煮滾。轉小火，煲1小時即可關火。不用下任何調味料，湯汁非常甘甜可口。

孕婦吃甘蔗注意事項

現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

另外，要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病(內分泌科)哦!孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤(手外科皮膚科)子或癤(手外科皮膚科)腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥(血液科)而威脅胎兒生存的內環境。

過多的攝入糖分還可以使身體內的酸性代謝產物產生過多，使血液變成酸性，也容易導致胎兒發生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發糖尿病(內分泌科)。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。