不少寶媽都有過這樣的體驗(yàn)

總在“哄娃 —— 不睡 —— 耐著性子哄娃 —— 還是不睡 —— 感覺到快要崩潰了 —— 調(diào)整情緒接著哄娃”中循環(huán)......

有一種煎熬叫做“寶寶你怎么還不睡啊?!”

為了讓寶寶們好好入睡，

家長們簡直用盡各種方法，

可是寶寶們依然閃著

亮晶晶的大眼睛看著你......

怎么辦？

怎么辦？

怎么辦？

其實(shí)，寶寶的睡眠

是可以培養(yǎng)的喲！

爸爸媽媽們只要做到以下3點(diǎn)，

哄寶寶睡覺這件事

就會(huì)變得 so easy！

寶寶哄睡技巧1：規(guī)律的作息時(shí)間

讓寶寶們養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，貴在堅(jiān)持。在這個(gè)過程中，爸爸媽媽們要以身作則，為寶寶做早睡早起的榜樣。同時(shí)，白天的時(shí)候，要通過戶外活動(dòng)多消耗寶寶的體力，這樣他們晚上入睡就相對(duì)容易些。

寶寶哄睡技巧2：舒適的睡眠環(huán)境

室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持溫濕度適宜。寶寶晚間要入睡時(shí)，家里最好保持安靜并且關(guān)燈。給寶寶穿舒適的衣服，蓋好被子，再給他們一個(gè)安撫玩具。

寶寶哄睡技巧3：睡前儀式很重要

儀式感很重要，適合自己家寶寶的睡前儀式更重要。

在寶寶入睡前采取的一系列的行為，比如：洗澡、換睡衣、刷牙、講故事、說晚安。這樣的睡前儀式不僅能讓寶寶愛上睡眠，還能讓他們擁有高質(zhì)量的睡眠。

下面來學(xué)一首兒歌吧，

讓睡前儀式充滿溫馨！

今日歌舞：晚安

小咕咚為大家

準(zhǔn)備好了歌詞哦~

一起來唱一唱吧！

小朋友們，要睡覺了，

睡覺前我們應(yīng)該做些什么呢？

首先要洗澡，然后換上睡衣，

把牙齒刷呀刷干凈，

在睡前讀一個(gè)故事啊，

最后說晚安！

和電視機(jī)前的

小朋友們說晚安，

和爸爸媽媽說晚安，

和星星說晚安，

和月亮說晚安！

我們來學(xué)習(xí)一下

《晚安》的動(dòng)作吧！

“洗澡”舞步動(dòng)作要領(lǐng)

伸出雙手搓一搓，

然后雙臂向后張開。

“換睡衣”舞步動(dòng)作要領(lǐng)

雙手舉起的同時(shí)旋轉(zhuǎn)身體，

向爸爸媽媽說，我洗完澡

變成一個(gè)“香寶寶”啦！

“刷牙”舞步動(dòng)作要領(lǐng)

一手握拳并伸出食指，

放在嘴巴的前方，

做出刷牙的動(dòng)作，

另一只手叉腰的同時(shí)，

雙腿屈膝并左右晃動(dòng)身體。

“讀故事”舞步動(dòng)作要領(lǐng)

雙手做出打開繪本

及翻頁的姿勢(shì)。

“說晚安”舞步動(dòng)作要領(lǐng)

雙手先后交叉搭在肩膀上，

做出抱抱的動(dòng)作，

然后，舉起雙臂，

做出比心的動(dòng)作！

向爸爸媽媽說晚安~

伸出手臂，

食指指向前方并擺頭，

跟星星說晚安！

然后，雙手合十置于臉側(cè)，

做出熟睡的動(dòng)作！

怎么樣，這些舞步是不是

既溫馨又充滿趣味~

寶貝們，快來和視頻中的

小朋友一起動(dòng)起來吧！

《智慧樹》播出時(shí)間

周一至周五

17:00

CCTV-14

與你不見不散