導讀導語:生孩子是一件很辛苦事，我家孩子現在已經9歲了，但是依舊清楚你的記得當初生他時那種無法用語言描述的痛。分娩是一次重體力活，臨產前，正確的飲食可以幫助你保....

導語:生孩子是一件很辛苦事，我家孩子現在已經9歲了，但是依舊清楚你的記得當初生他時那種無法用語言描述的痛。分娩是一次重體力活，臨產前，正確的飲食可以幫助你保持體力也可以起到催產作用。

那么臨產前如何正確飲食可以幫助準媽媽呢？

一、臨產前要吃一些易于消化、營養豐富、有補益作用的食物，如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等和新鮮的水果。

二、合理飲食，限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，避免寶寶體重過度增長。停止鈣劑和魚肝油，減少代謝的負擔。飲食方面增加動物性食物和大豆類食物，以補充需要增加的優質蛋白質，適當吃點堅果、巧克力之類的食物來增加體力，這樣可以應付隨時會來的分娩。

三、不要外出飲食，外面的食物多半缺乏維生素B1，缺乏維生素B1容易疲乏，影響分娩時子宮的收縮，延長生產過程，這一定不是準媽媽所希望的。建議每天攝入維生素B1的量為1.5—1.6毫克，豆類、花生、白菜、芹菜等中含有較多的維生素B1。

四、催產類的食物能幫準媽媽順利分娩，比如，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，一般認為，這種酶有助于軟化子宮頸。還有山楂可以促進宮縮，還有咖喱、燕麥、韭菜、薺菜、馬齒莧等。

合理的飲食可以幫助產婦順利生產，準媽媽一定要正確對待哦。