導讀春季是寶寶成長的重要時刻，非常適合補充鈣鐵鋅等礦物質(zhì)。媽媽最開心的事情就是看著寶寶大口大口的吃飯，有些媽媽可能不知道孩子不吃飯、挑食不單單是消化問題，很可能....

春季是寶寶成長的重要時刻，非常適合補充鈣鐵鋅等礦物質(zhì)。媽媽最開心的事情就是看著寶寶大口大口的吃飯，有些媽媽可能不知道孩子不吃飯、挑食不單單是消化問題，很可能是缺鋅，孩子不吃飯補鋅是關鍵！相信很多人都看過這個廣告，今天我們就來聊一聊鋅。

在我營養(yǎng)咨詢的時候，接觸過很多給寶寶補鋅的媽媽，我有時候會問為什么要給寶寶補鋅呢？她們多數(shù)會說寶寶不愛吃飯，去藥店咨詢他們建議補鋅。也有些媽媽會問寶寶為什么會缺鋅呢？每天應給補充多少呢？小寶寶需不需要補鋅呢等各式各樣的問題，首先我們來認識一下鋅。

鋅外號“生命之花”，是我們?nèi)梭w內(nèi)僅次于鐵含量的必需營養(yǎng)素之一。鋅在人體內(nèi)分布很廣，幾乎所有的組織、器官、體液以及分泌物中都含有鋅。那有些媽媽會問既然鋅分布那么廣，我們抽血或者頭發(fā)檢測寶寶缺鋅到底是否準確呢？目前為止微量元素檢測還沒有準確、統(tǒng)一的標準，所以無論是抽血或者頭發(fā)檢測缺鋅并不是很準確，需要醫(yī)生結合臨床癥狀來進行判斷。

以上體征只是作為參考，不能僅僅憑寶寶不吃飯就下定論寶寶缺鋅，有的媽媽說了，我感覺我家寶寶有幾項體征和缺鋅的表現(xiàn)都是符合的，我還是給寶寶補點鋅吧，原則上可以額外補充，但是不要超過每日可耐受最高攝入量。過量的鋅不但不會吸收還會降低鐵和其他2價礦物質(zhì)比如鈣等的吸收，也會造成寶寶腸胃的不適，比如說寶寶會有惡心、嘔吐等情況，急性鋅中毒可能會有驚厥甚至休克的情況。

如何補充鋅，才會比較安全呢？

我們可以從食物中獲取一部分的鋅，不足部分可以在醫(yī)生建議下額外補充。含鋅豐富的食物有肉類、堅果、海產(chǎn)的貝殼類比如生蠔、海蠣、牡蠣等；這些食物不建議給小寶寶吃，比較容易引起過敏。市面上常見的補鋅產(chǎn)品有葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅、蛋白鋅等，每種鋅劑的吸收效果也各不相同，可以根據(jù)寶寶的具體情況來選擇是液體、滴劑或者片劑，給寶寶選擇補鋅產(chǎn)品最好選擇單純的鋅制劑，不建議選擇鈣鐵鋅同補的產(chǎn)品，容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。

我們平時應該如何預防寶寶缺鋅呢？

對于小嬰兒來說建議純母乳喂養(yǎng)，如果是奶粉喂養(yǎng)的寶寶也沒有關系，一般在配方奶粉中都會含有鋅，寶寶滿6個月后要逐漸添加輔食，不要給寶寶吃太過精細的食物，適當?shù)娜忸愐彩强梢詭椭A防缺鋅的。尤其是在夏天季節(jié)寶寶出汗比較多，鋅可能會隨著汗液流失，夏天季節(jié)可以適當給寶寶補充鋅。

只有寶寶吃飯香香，才能身體棒棒！

寶寶開“鋅”，媽媽才能放“鋅”。