導(dǎo)讀很多父母都認(rèn)為，父母的身高與父母的身高有很大的關(guān)系，而父母的個(gè)子越低，那么他們的孩子就越長。父母們有這樣的想法是錯(cuò)誤的，必須馬上改變這種看法，如果錯(cuò)過了孩子....

很多父母都認(rèn)為，父母的身高與父母的身高有很大的關(guān)系，而父母的個(gè)子越低，那么他們的孩子就越長。父母們有這樣的想法是錯(cuò)誤的，必須馬上改變這種看法，如果錯(cuò)過了孩子的幾個(gè)生長時(shí)期，等他們真正成長起來，就再也沒有辦法改變了。

實(shí)際上，兒童的身高并不是由遺傳決定的，而是受多種因素的影響，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、生活作息、四季等因素的影響，如果能及早干預(yù)，就可以避免遺傳的影響。

1.合理的飲食 補(bǔ)充營養(yǎng)素

無論是青少年孩童還是成年人，身高不足均是由于骨骼營養(yǎng)不足造成的，所以想要長高，就要抓住根本，為骨骼補(bǔ)充營養(yǎng)。適合想要長高人群的優(yōu)質(zhì)鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等，這兩種鈣質(zhì)能夠更充分地被人體吸收，平時(shí)生活中可以多補(bǔ)充；補(bǔ)充乳礦物鹽也非常重要，它能夠進(jìn)一步提高鈣利用率，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼生長的同時(shí)也能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減少骨骼問題產(chǎn)生；最后，骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分，它能夠形成骨與骨之間的關(guān)節(jié)軟骨，鎖住骨骼內(nèi)的營養(yǎng)成分。以上這些物質(zhì)大家可以逐一補(bǔ)充，也可以通過骨高源素同時(shí)補(bǔ)充，省去麻煩的同時(shí)，還能加速長高的進(jìn)度。

2.掌握季節(jié)效應(yīng)

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，兒童在不同的季節(jié)成長，最早的5-7月份，最晚的是12月份。

5到7月份，萬物復(fù)蘇，生命力旺盛，萬物復(fù)蘇，萬物復(fù)蘇，萬物生機(jī)盎然，正是一年中生長、繁衍、進(jìn)化的黃金時(shí)期。

所以，人體的新陳代謝會(huì)變得更加活躍，呼吸系統(tǒng)的消化系統(tǒng)也會(huì)變得更加活躍，血液循環(huán)和排毒能力也會(huì)變得更強(qiáng)，汗液會(huì)把冬眠的毒素都排出體外，這時(shí)候正是生長激素分泌最多的時(shí)候。

3.有規(guī)律的作息時(shí)間

給孩子制訂一份日程表，然后讓他按照日程表來做，這樣才能形成良好的生活習(xí)慣。比如早睡早起，要確保寶寶有充足的睡眠，否則會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌不足，從而影響到身高的發(fā)育；父母不能因?yàn)樽约旱脑颍诔燥埖臅r(shí)候，讓孩子在吃東西的時(shí)候，用 ipad或者是手機(jī)，這樣會(huì)影響到寶寶的消化能力，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡。

4.適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

研究顯示，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童要比那些沒有運(yùn)動(dòng)的兒童高4到8公分。在生長發(fā)育期，兒童的骨骼發(fā)育比較快，骨質(zhì)沉積比較快，多做運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)兒童的骨質(zhì)形成是有利的。

兒童期應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，多陪伴，提高孩子的興趣，一天至少一小時(shí)。比如慢跑、籃球、跳繩、游泳、摸高等，多運(yùn)動(dòng)，讓寶寶長的更快。

可以做到以上這些，一定會(huì)對兒童的健康成長有很大的幫助。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜匾模热缣K、跳高、打籃球等，很多父母都會(huì)擔(dān)心，如果自己的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，那該怎么辦？

所有母親都想讓自己的孩子長高，其中23%的基因、20%的運(yùn)動(dòng)、16%的環(huán)境、31%的營養(yǎng)和10%的其它因子。

據(jù)兒童衛(wèi)生專家的調(diào)查顯示，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的兒童要比其他年齡的孩子高4~8 cm，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長激素的分泌，從而增強(qiáng)身體的肌肉、骨骼和韌帶，從而幫助兒童長高。#身高#