導(dǎo)讀第一次知道自己懷孕的心情你還記得嗎？興奮、意外、害怕、擔(dān)心？相信大多數(shù)人都是意外和興奮的吧。面對一個小生命的到來，還沒有做好準(zhǔn)備。特別是懷孕的前三個月，老人....

第一次知道自己懷孕的心情你還記得嗎？興奮、意外、害怕、擔(dān)心？相信大多數(shù)人都是意外和興奮的吧。

面對一個小生命的到來，還沒有做好準(zhǔn)備。特別是懷孕的前三個月，老人都說比較“矯情”。

孕初期媽媽的困擾

兒子和同班同學(xué)樂樂關(guān)系比較好，從小一起玩。

所以和樂樂媽媽也算是很熟悉了。樂樂媽媽也是全職在家?guī)Ш⒆樱綍r有空還約著一起逛街。最近接兒子放學(xué)的時候，沒有看到樂樂媽媽。

手機(jī)問她也沒回答。正好放學(xué)看到樂樂奶奶來接樂樂，就隨口問了句：樂樂你媽媽最近沒在家嗎？怎么沒來接你。

樂樂神秘秘的趴到耳邊告訴我：阿姨我告訴你一個好消息，我媽媽肚子里有小寶寶了。剛剛一個月。媽媽說她需要休息就讓奶奶來照顧我了。

聽完這個消息我恍然大悟，估計是剛剛懷孕在家靜養(yǎng)，電子產(chǎn)品接觸少所以電話也沒回。叮囑樂樂給媽媽帶去問候，讓媽媽好好休息。

懷孕一個月胎兒和媽媽有什么變化？

1）胎兒發(fā)育

懷孕一個月，也就是四周的時間。受精卵已經(jīng)完成了著床的工作，在醫(yī)學(xué)上被稱為“胎芽”。

外形就像一個小海馬或者一個豆芽，胎兒發(fā)育的萌芽。也看不出“人型”。

2）媽媽身體改變

媽媽的子宮還沒有什么變化，大小基本和原來一樣。

有的孕媽沒有什么感覺，有的孕媽可能會出現(xiàn)好像感冒的癥狀，比如無力、想睡覺、發(fā)熱。甚至還有的孕媽當(dāng)作感冒去治療。

懷孕一個月，需要注意什么

①　運動方面

得知自己懷孕后，一定要避免劇烈運動，比如跑步、跳繩、爬山等。

因為受精卵剛剛著床，還比較脆弱，如果動作過于激烈容易引發(fā)流產(chǎn)。

比較適合孕媽的運動就是散步，還有孕婦瑜伽。不過孕婦瑜伽需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

②　避免性生活

剛剛懷孕的前三個月，盡量不要同房。因為子宮收縮會引發(fā)胎兒的流產(chǎn)，為了胎兒健康請節(jié)制。

③　舒服的睡姿

胎兒還比較小，媽媽的睡姿還不會對他有影響，所以不需要顧慮太多，用自己最舒服、最喜歡的姿勢睡覺就好。

到了孕中期，特別是孕晚期，建議朝左側(cè)睡，對胎兒健康發(fā)育有幫助。

④　營養(yǎng)搭配

不要因為自己懷孕了，就開始各種補(bǔ)。雖然說“一個人吃兩個人用”但是現(xiàn)在的胎兒大小，完全用不上媽媽吃的太多。

只需要和原來一樣飲食就好。選擇高蛋白、低熱量的食物，水果蔬菜也盡量吃應(yīng)季的。牛奶、雞蛋、牛羊肉、堅果可以穿插吃。

⑤　第一次孕檢

很多人得知自己懷孕都是在家測的，想要確定胎兒健康情況需要進(jìn)行第一次孕檢。

通過驗血的方式測量孕酮值和HCG，如果數(shù)值在正常范圍內(nèi)，身體也沒有流血等現(xiàn)象，說明一切健康。等到7-8周通過B超可以看到胎心胎芽。

⑥　預(yù)防畸形

對于電子產(chǎn)品、有輻射的工作環(huán)境準(zhǔn)媽媽需要注意，原來輻射可以有效預(yù)防胎兒的畸形。穿防射服或者遠(yuǎn)離有輻射的地方。

懷孕初期有哪些禁忌

① 不亂用藥

得知懷孕后，不要自己私自決定吃藥，如果必須服藥也是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

如果在不知道懷孕的情況下吃了藥，建議咨詢醫(yī)生是否對胎兒發(fā)育有影響。

② 戒煙戒酒

可能有些人懷孕是意外情況，還沒有做好計劃。

一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，孕媽吸煙喝酒的情況都要避免。吸煙喝酒對孩子畸形的可能性比較大，為了孩子健康還是戒掉吧。

③ 有些東西不能吃

懷孕后有些食物盡量少吃或者不吃。比如螃蟹，屬于寒性食物，對身體不利。

比如含有咖啡的飲品，喝完影響睡眠，不利于胎兒發(fā)育。