導(dǎo)讀許多人都知道，在懷孕前，備孕也是很重要的，在備孕期間，要注意的事項做的好，可以預(yù)防許多不必要的事情發(fā)生。那么，在備孕期間，要注意些什么呢？女性在備孕期間不能....

許多人都知道，在懷孕前，備孕也是很重要的，在備孕期間，要注意的事項做的好，可以預(yù)防許多不必要的事情發(fā)生。 那么，在備孕期間，要注意些什么呢？

女性在備孕期間不能喝酒，最好不喝咖啡不飲茶，不要吃辣的東西，冰的東西最好也少吃，也不要隨便吃藥，有什么不適感要去看醫(yī)生，逼不得已要吃藥也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

盡量多吃些綠色的蔬菜瓜果，可以幫助胎兒補(bǔ)充葉酸。屬于大補(bǔ)類的藥物例如桂圓、人參，所以最好不要吃。 還有味精酸菜松花蛋，這些含有重金屬比較多的食物都不建議吃，巧克力也要少吃，因為巧克力的熱量比較高，容易引起便秘。

懷孕了最好不要經(jīng)常上網(wǎng)輻射，對寶寶發(fā)育不太好。 特別要注意煙酒，如果女性平時有吸煙喝酒習(xí)慣的，在懷孕之后還吸煙喝酒的話，會嚴(yán)重影響受精卵和胚胎的質(zhì)量，引起早產(chǎn)和流產(chǎn)的可能，而酒精能夠迅速的通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，容易造成胎兒發(fā)育異常，引起胎兒智力障礙，導(dǎo)致心臟缺陷，四肢畸形。

如果飲酒量過大，吸煙時間過長的話，對孩子危險，危害是很大的，在備孕期就要開始戒煙戒酒，成功懷孕之后，孕婦應(yīng)該要做到滴酒不沾，特別是孕前期，在此期間是胎兒大腦發(fā)育最關(guān)鍵的時候，需要絕對忌酒，也不要吸二手煙，因為吸二手煙傷害也是很大的，會影響精子和卵子的質(zhì)量。

還有一些用藥禁忌要注意，夫妻雙方在孕前服藥，容易影響胎兒的生長發(fā)育。很多藥物對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，比如說抗組胺類藥物、抗癌藥物、左氧氟沙星類、類固醇藥物和利尿藥，這些容易影響胎兒發(fā)育遲緩，行為異常。但有孕婦禁用標(biāo)識的藥物，也千萬不要吃。

胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成主要通過蛋白質(zhì)、脂類物質(zhì)，蛋白質(zhì)主要來源于瘦肉、雞蛋、牛奶等，每天保證適量食用。脂質(zhì)類的食物主要來源于堅果，比如說核桃、花生、瓜子等，每天吃一點就可以的，當(dāng)然營養(yǎng)元素也是很重要的，備孕的時候需要口服葉酸或復(fù)合維生素，可以補(bǔ)充所需的各種維生素。

男方備孕主要在于提高精子質(zhì)量，而這些在于男方飲食，運動，心情以及本身的遺傳基礎(chǔ)。

具體來說以下幾點：

1.戒煙，煙草燃燒含有多種物質(zhì)對精子產(chǎn)生致畸致死影響，導(dǎo)致不孕甚至流產(chǎn)等可能；

2.戒酒，酒精被列入明確危害物質(zhì)，會損害肝腎功能和血管內(nèi)皮，同時對于精子質(zhì)量也會產(chǎn)生影響；

3.戒熬夜，現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，越來越多手機(jī)一族，晚上拿著手機(jī)熬夜越來越多，熬夜傷身也傷精子，所以應(yīng)該調(diào)整好作息，避免熬夜；

4.戒持續(xù)高溫，避免緊身褲或者久坐，會陰部血液循環(huán)不良，局部溫度過高，殺傷精子，影響精子質(zhì)量；

5.戒化學(xué)毒物刺激，生活工作環(huán)境中要遠(yuǎn)離重金屬污染，化學(xué)制劑污染等環(huán)境；

6.提前三個月口服葉酸片，0.4mg每天；

7.適當(dāng)運動，提高精子質(zhì)量和性生活質(zhì)量；一般隔日同房提高精子質(zhì)量，也更能增加受孕率；

8. 保持心情愉快。

充分的準(zhǔn)備，才能更快更好的懷孕！

備孕是男女都要一同進(jìn)行的，這樣才能好孕，可以保障胎兒和孕婦的健康，科學(xué)備孕，祝大家好孕！