導(dǎo)讀本文由蘿爸原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！都說孕婦要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，有的水果太過寒，有的水果太過熱，不管是大寒的水果或....

本文由蘿爸原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

都說孕婦要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，有的水果太過寒，有的水果太過熱，不管是大寒的水果或者是大熱的水果，其實(shí)都不適合孕婦多吃，但是有一些水果其實(shí)很適合在孕期的時(shí)候孕媽多吃，因?yàn)槔锩嫠奶烊粻I養(yǎng)，其實(shí)比吃很多的營養(yǎng)品還要豐富。

所以，蘿爸特意請教了一個學(xué)營養(yǎng)學(xué)的朋友，他就跟蘿爸介紹關(guān)于最適合孕婦吃的3種當(dāng)季水果，這3種水果里面有孕媽在每個時(shí)期所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)，不說你可能不常買，但是別舍不得買，畢竟對孕媽和胎兒都有益處。

1、孕早期適合吃葡萄（提子）

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還有多種維生素和氨基酸，當(dāng)然最重要的是含有豐富的葉酸和花青素，具有補(bǔ)氣益血，美容養(yǎng)顏的作用。

推薦原因：對于孕早期的孕媽來說胎兒的發(fā)育還不穩(wěn)定，比較適合吃中性的水果，而且這個時(shí)期對孕媽很重要的2件事：

1、就是多補(bǔ)充葉酸，保證胎兒可以正常發(fā)育。

2、在懷孕期間，有的孕媽會臉部皮膚會出現(xiàn)蠟黃、色斑等，多補(bǔ)充花青素可以預(yù)防。

蘿爸建議：葡萄保存時(shí)間比較短，可能家里不常買，但是2天買1次，1天讓孕媽吃10-15個葡萄，就夠了。

2、孕中期適合吃櫻桃

櫻桃也是正當(dāng)季的水果，論營養(yǎng)含量和營養(yǎng)多樣化，櫻桃是水果之最，含有多種維生素，比蘋果、橙子等水果高出5倍之多，胡蘿卜素也比其他水果高4倍以上，還有蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，營養(yǎng)非常的豐富。

推薦原因：孕媽到了孕中期，其實(shí)胎兒已經(jīng)相對穩(wěn)定，這個時(shí)候，孕媽需要像櫻桃這種含有多元營養(yǎng)且含量相對高的水果，來補(bǔ)充自己和胎兒的營養(yǎng)需求。

蘿爸建議：櫻桃雖然營養(yǎng)豐富，但是價(jià)格也相對比較貴，所以若家庭允許，那么一周補(bǔ)充個2斤櫻桃最為合適。

3、孕晚期適合吃梨子

梨子的營養(yǎng)成分也是比較高，有豐富維生素，具有生津解渴，解燥熱，助消化的作用，因?yàn)槔孀有院奶斐岳嫫鋵?shí)比較適合。、

推薦原因：梨子也是當(dāng)季的水果，對于孕晚期的孕媽來說，這個時(shí)期已經(jīng)進(jìn)入備產(chǎn)階段，這個其實(shí)孕媽其實(shí)會比較燥熱、情緒不穩(wěn)定、而且胎兒中常常會帶有胎毒，這個時(shí)期孕媽吃點(diǎn)性寒的梨子，可以去燥熱，解胎毒的作用。

蘿爸建議：梨子雖然對孕晚期的孕婦比較適合，但是不宜在晚上吃，適合下午比較熱的時(shí)候來吃，1天只需要吃1個就夠了。

這就是蘿爸推薦的3種適合孕婦吃的水果，別舍不得買，常備一些吧！當(dāng)然我相信還有很多水果其實(shí)都很適合孕婦來吃，但是蘿爸這是精選這3種水果針對不同時(shí)期的孕婦推薦。若你是寶媽有其他更合適的推薦，可以在下方留言，分享給最需要的孕媽吧！

好了，本期蘿爸的分享就到這里了，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！