導(dǎo)讀文/福林媽咪愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。寶寶輔食—紫薯米粉糊參考月齡：7個(gè)月以上【7月寶寶輔食：紫薯粉米糊】今天教大家在家自制紫薯粉，紫薯的營(yíng)養(yǎng)大....

文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。

---

寶寶輔食—紫薯米粉糊

參考月齡：7個(gè)月以上

【7月寶寶輔食：紫薯粉米糊】今天教大家在家自制紫薯粉，紫薯的營(yíng)養(yǎng)大家都眾所周知了，它富含花青素和硒元素，這是普通紅薯所缺乏的，花青素對(duì)寶寶的視力發(fā)育很有好處，研究表明，花青素對(duì)認(rèn)知能力的提升也有一定的幫助。除此之外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等，把它做成粉，容易保存，吃起來(lái)也方便，隨吃隨取，可以加入粥里、米粉中，或者制作面食，省去了很多時(shí)間。

食材Ingredients

米粉10克

紫薯1個(gè)

（本食材用量只代表制作量，不代表寶寶添加量）

步驟Steps

1、紫薯去皮切片。

盡量切成薄片，方便烘干水分！

2、紫薯片放置在硅油紙上。

3、送進(jìn)烤箱，上下火90度，烘烤70分鐘。

每個(gè)家庭的烤箱功率不同，具體的烘烤時(shí)間要根據(jù)實(shí)際情況哦，如果想保留更多食物的營(yíng)養(yǎng)，可以將溫度設(shè)置得更低一些，延遲烘烤的時(shí)間即可。

4、紫薯片慢慢被烘干水分，變成淺紫色。

5、烘干水分的紫薯片用手指輕輕一掰就碎了，把它們放入攪拌機(jī)，攪打成細(xì)膩的粉末。

6、將粉末過(guò)篩一遍，粉質(zhì)會(huì)更加細(xì)膩，過(guò)濾出來(lái)的粉可以進(jìn)行二次打磨，二次過(guò)篩，粉質(zhì)越細(xì)膩，口感越好。

7、舀一勺紫薯粉放入米粉中，攪拌均勻就可以給寶寶吃了。

8、紫薯粉要干燥密封，放置陰涼處保存。

紫薯含有氧化酶，吃多了容易脹氣，7個(gè)月的寶寶腸胃比較嬌弱，建議每次適量食用哦。另外，紫薯一定要熟透再吃，這樣它所含的淀粉顆粒才更容易被消化。