導(dǎo)讀懷孕是女人一生中最累的事情，懷孕前期要忍受孕吐帶來的反胃惡心，吃不下飯，生活中注意飲食、注意安全，會讓人覺得身心俱疲。白天要扛著肚子，晚上也睡不安穩(wěn)，生產(chǎn)的....

懷孕是女人一生中最累的事情，懷孕前期要忍受孕吐帶來的反胃惡心，吃不下飯，生活中注意飲食、注意安全，會讓人覺得身心俱疲。白天要扛著肚子，晚上也睡不安穩(wěn)，生產(chǎn)的時(shí)候還要忍受劇痛。那么問題來了，當(dāng)女人懷孕的時(shí)候怎么睡覺最好呢？到底應(yīng)該是平躺還是側(cè)睡？這不僅關(guān)系著孕婦的睡眠質(zhì)量，也關(guān)系著腹中胎兒的生長健康。實(shí)際上每個(gè)階段不一樣，孕媽要注意。

1.懷孕早期的睡法

因?yàn)閼言性缙谔哼€很小，這時(shí)候?qū)τ谠袐D是沒有什么影響的，怎么舒服怎么睡很隨意。沒有什么嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，所以懷孕早期孕婦要好好睡覺，之后一段時(shí)間這種輕松的時(shí)光便沒有了。但是要注意的是，從這個(gè)時(shí)候開始，喜歡趴著睡的孕婦就要慢慢學(xué)著改掉這個(gè)習(xí)慣。

2.懷孕中期與后期的睡法

中后期肚子是比較大的，胎兒的快速生長會因?yàn)樵袐尩乃硕艿接绊懀喾刺阂矔绊懺袐尩乃哌€有睡姿。這個(gè)時(shí)候不僅不能趴著睡，最好也不要平躺著睡，胎兒的重量會壓迫女性宮腔的血管，導(dǎo)致身體水腫與血液不流通，容易壓迫膀胱。而側(cè)著睡恰恰就減小了這種壓迫的傷害，一晚上也不會很累，相對來說能睡個(gè)好覺。左側(cè)睡還能改善身體的血液循環(huán)，讓累了一天的身體得到充分的休息?？墒钦麄€(gè)晚上側(cè)著睡也不是很好，建議左右側(cè)換著睡，晚上注意不要磕碰到肚子，也不要讓準(zhǔn)爸爸壓到或者踢到。

3.到底怎么才能睡好覺？

怎么才能讓辛苦一天的準(zhǔn)媽媽，在晚上好好的睡一覺？懷孕會帶來各種各樣的小問題，胎兒壓迫膀胱廁所上的很勤，小腿也會容易抽筋，這些都給孕婦們帶來了很多困擾。這個(gè)時(shí)候，孕媽們睡前可以用熱水泡腳，用那種高一點(diǎn)的泡腳桶泡到小腿以上，把身體泡熱了這樣有助于睡眠。另外在睡前一個(gè)小時(shí)，不要喝任何流體狀東西，那樣會上廁所上的更勤。如果可以的話，買那種孕婦枕也行，也可以幫助睡眠，讓睡眠變得更輕松。

懷胎十月真的是非常的辛苦，在身體累的同時(shí)心理上也會發(fā)生很大變化，希望所有的準(zhǔn)媽媽都能有一個(gè)平穩(wěn)安眠的夜晚，你還有什么小妙招可以分享嗎？