導(dǎo)讀相信大多數(shù)的父母一定都曾有這樣的體驗(yàn)，那就是明明小孩已經(jīng)很困了，但任憑父母怎么哄，就是不肯睡，眼下早已有明顯紅紅的浮腫，只要出現(xiàn)這種問題，父母再怎么無奈也不....

相信大多數(shù)的父母一定都曾有這樣的體驗(yàn)，那就是明明小孩已經(jīng)很困了，但任憑父母怎么哄，就是不肯睡，眼下早已有明顯紅紅的浮腫，只要出現(xiàn)這種問題，父母再怎么無奈也不知該如何是好，又氣又好笑，因?yàn)橥@時(shí)候也是父母想上床休息的時(shí)間了，小孩不睡父母怎么可能睡得著呢？面臨這種問題，父母首先要了解讓小孩睡不著的主因?yàn)楹危繒?huì)不會(huì)是任意的變動(dòng)上床休息的時(shí)間？亦或者是讓小孩一直處于精神亢奮的狀態(tài)？又或者拿著刺激性產(chǎn)品，像是數(shù)碼產(chǎn)品，這都會(huì)影響到小孩的休息狀態(tài)。

一、很疲累卻總不肯睡原因？

1.上床休息時(shí)間變化

小孩上床休息的時(shí)間，有任意的變化，都會(huì)使小孩難以有更好的睡眠狀態(tài)，因此千萬不要嘗試讓小孩在不累的時(shí)候睡早、太過疲累的時(shí)候又讓小孩睡晚，也別鼓勵(lì)小孩在上床休息之前，小睡一下，因?yàn)楫?dāng)小孩從小睡醒來后，便會(huì)很難再入睡了。

2.精神太過亢奮、太過疲累

一直處在精神亢奮，過于疲累的狀態(tài)下，小孩睡眠的時(shí)間就會(huì)大幅度減少，醒來的狀態(tài)也會(huì)更多，變得更加暴躁；太過刺激的話也會(huì)讓小孩更難平靜，會(huì)因?yàn)橐恍┩庠谖锲罚袷窃胍簟⑼婢叩龋@也是為什么睡前應(yīng)該要避免過度的興奮。

了解了小孩睡不著、不肯睡的原因之后，父母又應(yīng)該怎么做才能改善這些問題呢？

二、小孩不肯睡怎么辦？

1.維持休息環(huán)境的安靜

在睡前一小時(shí)，提前關(guān)閉所有對(duì)小孩是刺激的產(chǎn)品，比如電視、電腦以及其他電子產(chǎn)品的螢?zāi)唬@一些身外之物對(duì)小孩來說，會(huì)嚴(yán)重打亂小孩休息時(shí)間與睡眠品質(zhì)，相反的，也可以播放一些舒緩的音樂，將燈光調(diào)暗。

2.每天規(guī)定上床休息時(shí)間

即便到了周末或夏季，都要保持休息時(shí)間一致，比如說固定在九點(diǎn)上床休息等，不要讓小孩一到了周末就讓玩得特別瘋，上床休息的時(shí)間也因?yàn)橹苣┩瞥滞硪恍@些都不利于小孩安份睡覺的。

3.接受小孩掙扎

對(duì)小孩來說“睡覺”是一件相當(dāng)掙扎的事情，因?yàn)樗麄儠?huì)認(rèn)為，只要睡了覺，身外這些他們感到好奇、興趣的東西，都會(huì)消失，因此總是遲遲不肯上床休息。作為父母的應(yīng)該要理解小孩，陪伴他們度過這一段掙扎時(shí)期，才能減緩情緒，可以配合舒緩的音樂是使他慢慢的安靜下來，等困意來襲。

其實(shí)不管是夜晚上床休息，亦或者是中午小睡一下，小孩都會(huì)有“抗拒”的感覺是很正常的，對(duì)他們來說，這世界的所有一切都是新奇的，即便是一件小小的事情，都會(huì)讓小孩感到“有趣”，正由于這樣的新奇感受，便會(huì)讓他們特別“掙扎”，父母要做的是理解小孩，并非無端謾罵，反而可能會(huì)因?yàn)槟氵@樣的動(dòng)怒，讓他們不太敢在去挖掘這世界的新奇事物了。

---

?你們都是怎么哄睡小孩的呢？面對(duì)小孩明明疲累，卻怎樣都不肯睡時(shí)，你們又會(huì)怎么做呢？歡迎大家一起交流~！