導讀對孕媽來說，睡眠是很重要的，本身懷孕給身體帶來一定的負擔導致嗜睡，一方面也的確需要充足的休息來養身體，對胎兒也是必須的，但是有一點是值得注意的，那就是由于身....

對孕媽來說，睡眠是很重要的，本身懷孕給身體帶來一定的負擔導致嗜睡，一方面也的確需要充足的休息來養身體，對胎兒也是必須的，但是有一點是值得注意的，那就是由于身體的原因，孕婦在睡姿上是不能夠隨意的，比如趴睡和仰睡就是不建議的，其實除此之外，還有很多睡姿都是錯誤的，今天就主要跟大家談一談孕婦怎么睡才對胎兒的發育是好的。

錯誤的睡姿有什么？

仰著睡。仰睡會讓子宮壓在后方的主動脈上，導致子宮的供血量明顯減少，所以很多孕媽媽說這樣睡的話常常感到胸悶，憋氣，這樣時間久了的話胎兒也會有同樣的感受，從而影響寶寶的營養和發育。

趴著睡。有這么一個大肚子抵著，先不提媽媽會不會難受，最重要的是這樣會嚴重影響肺的呼吸功能，壓到寶寶也會影響寶寶的呼吸，導致缺氧。其次也會加重媽媽下肢的浮腫。

睡姿不當有什么影響？

仰著睡會嚴重影響血液循環。仰著睡是大多數人的睡眠習慣，但是在懷孕之后可不能隨心所欲了，因為增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致心臟的供血減少，還有可能壓迫到腹主動脈，造成子宮缺血，從而導致胎兒缺氧。

趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕的時候，身體為適應寶寶的存在而做一些生理性的變化，子宮會稍微的向右旋轉，，趴著睡的時候就會壓迫到輸尿管，引起尿頻尿痛，當然最重要的還是會影響到胎兒的正常呼吸和氧氣補給。

孕期應該怎么睡？

孕早期的時候，媽媽的肚子還不是很大，在睡眠上選擇左側臥和右側臥都可以，除了上文提到的不要趴著睡，避免壓迫到肚子之外，側臥和平躺都是可以的，這樣睡對孕婦和胎兒都是很舒服也是很好的。

孕晚期的時候，就要盡量保持左側臥了，這個時期孕婦都會出現腿部浮腫的癥狀，大家可以購買孕婦專用的U型枕，或者在腿下面墊高，有利于促進腿部的血液循環，減少浮腫。為什么說左側臥是孕期最好的睡眠姿勢選擇呢？首先，這樣可以加快子宮和胎盤的血流量保證對胎兒保證充足的氧氣補給；其次有助于利尿，減緩下肢的浮腫；再次，左側臥對心臟好，減少對孕媽心臟的負擔；最后，可以糾正子宮，改善胎位不正的情況。

相信看完關于孕期睡姿的介紹，媽媽們對于采用什么樣的睡姿對胎兒最好，也有了一定的了解，掌握了這些，就再也不用擔心睡錯啦。