導(dǎo)讀▲孕婦擺脫燥熱便秘，連吃四天奇異果助「解放」。（圖／資料照片）期待新生命的到來，對許多女性來說是人生中充滿喜悅的一段時(shí)光，然而，孕期因體質(zhì)變化和飲食不當(dāng)所導(dǎo)....

▲孕婦擺脫燥熱便秘，連吃四天奇異果助「解放」。（圖／資料照片）

期待新生命的到來，對許多女性來說是人生中充滿喜悅的一段時(shí)光，然而，孕期因體質(zhì)變化和飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃不適，讓許多孕婦都必須面臨排便不順或便祕的困擾，痛苦又難以啟齒。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)師劉佳佑表示，「懂得吃水果」其實(shí)也是緩解不適癥狀、調(diào)理身體機(jī)能的要訣之一，但面對孕婦們口耳相傳的水果禁忌，到底要如何才能安心吃出健康？

劉佳佑提醒，孕婦吃的多不如吃得巧，搞懂水果的「四性五味」，并按照個(gè)人體質(zhì)吃進(jìn)對的水果，才能達(dá)到防病和紓緩不適的功效。無論是「甘溫」的黃色奇異果或「酸涼」的綠色奇異果，皆有清熱生津、和胃消食、健脾胃之功效，綠色奇異果更能改善排便不順之苦。

▲孕期因體質(zhì)變化和飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃不適，讓許多孕婦都必須面臨排便不順或便秘的困擾。（圖／資料照片）

依照臨床經(jīng)驗(yàn)估計(jì)，超過五成以上的孕婦受便祕狀況所擾。大多數(shù)女性懷孕后體質(zhì)會(huì)有不同程度的改變，以血虛、氣盛最為多見。劉佳佑進(jìn)一步說，沖脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降是懷孕早期常有的情況，反映在生理上便會(huì)有飲食習(xí)慣改變、惡心作嘔、晨起頭暈等現(xiàn)象；而妊娠晚期的孕婦由于子宮壓迫直腸導(dǎo)致的腸道偏移，容易有腸道蠕動(dòng)異常、宿便囤積、腹脹等困擾。特別是生活忙碌、壓力大的孕婦，若平常就有排便不順等情況，更可能因?yàn)樵衅谀c道缺乏津液潤滑或氣機(jī)不暢，使便祕情況越發(fā)嚴(yán)重。一旦排便用勁增大，就有可能引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)和痔瘡惡化。

尤面對時(shí)有傳言說吃太寒的水果易流產(chǎn)、多吃蘋果會(huì)順產(chǎn)，其實(shí)多是因?yàn)閷λJ(rèn)知不足。只知水果有季節(jié)之分，卻不知道水果也有四性五味之分，四性是寒性、涼性、溫性、熱性，而五味則指的是酸、苦、甘、辛、咸五種味道，適量攝取不同性味的水果能幫助去除病邪、糾正偏寒偏熱的病理現(xiàn)象。

除了了解水果的性味，同時(shí)，中醫(yī)也將人體分成寒、虛、熱、燥四種體質(zhì)，攝取水果需搭配體質(zhì)，才能達(dá)到綜合之功效。

▲中醫(yī)將人體分成寒、虛、熱、燥四種體質(zhì)，攝取水果需搭配體質(zhì)，才能達(dá)到綜合之功效。（圖／醫(yī)師提供）

一般孕婦對于吃水果，其實(shí)各自有看法，卻不見得都正確！「奇異果太寒對身體不好？」是常見的網(wǎng)路傳言。其實(shí)懷孕中后期孕婦大多會(huì)遇到便祕、脹氣等腸胃問題，劉佳佑指出，整體來說，奇異果其實(shí)可協(xié)助排除相關(guān)癥狀，另外對于和緩孕期水腫、維生素缺乏等現(xiàn)象也都有不錯(cuò)的效果。

▲奇異果對于和緩孕期水腫、維生素缺乏等現(xiàn)象也都有不錯(cuò)的效果。（圖／資料照片）

根據(jù)中醫(yī)論證，獼猴桃（奇異果）性味「甘溫酸」，入腎胃膀胱經(jīng)，有清熱生津、和胃消食、健脾胃、利尿的作用；同時(shí)能調(diào)中下氣，具止咳健胃、潤燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。《開寶本草》也記載著：「獼猴桃止暴渴、解煩熱、壓丹石」。

在屬性上，奇異果其實(shí)「不寒」，綠色奇異果屬于「酸涼」，適合熱性和燥性體質(zhì)的孕婦，能改善消化不良、食欲不振等病癥；黃色奇異果屬于「甘溫」，適合寒性、虛性以及一般體質(zhì)的孕婦。總觀說來，奇異果并無限制的食用時(shí)機(jī)，但若是腸胃虛弱、容易胃酸多、脹氣，或因胎兒較大壓迫腸道的孕婦，建議于飯后食用較佳。

▲綠色奇異果屬于「酸涼」，適合熱性和燥性體質(zhì)的孕婦；黃色奇異果屬于「甘溫」，適合寒性、虛性以及一般體質(zhì)的孕婦。（圖／資料照片）

許多水果都有保健功效，但切勿聽信坊間迷思亂吃，搭配體質(zhì)吃進(jìn)對的水果，才能有效改善生理困擾。劉佳佑也提醒，不論哪種性味的水果都不宜大量食用，均衡攝取水果，才是健康之道。