很多寶媽在寶寶3~5個(gè)月左右，多多少少都會(huì)遇到“我家孩子最近總是很精神”，“白天睡的少了，晚上也要玩大半天才肯入睡”類似的現(xiàn)象，下面我們就來聊聊關(guān)于嬰兒白天睡不著的解決方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

嬰兒白天睡不著的解決方法

很多寶媽在寶寶3~5個(gè)月左右，多多少少都會(huì)遇到“我家孩子最近總是很精神”，“白天睡的少了，晚上也要玩大半天才肯入睡”類似的現(xiàn)象。

這是因?yàn)閷殞毘霈F(xiàn)了睡眠倒退現(xiàn)象。一般寶寶在兩歲前，睡眠會(huì)經(jīng)歷幾次倒退現(xiàn)象，大都發(fā)生在寶寶4個(gè)月、8個(gè)月、1歲半以及2歲這幾個(gè)階段。今天我們先來談?wù)剬殞毜牡谝粋€(gè)睡眠倒退期。

首先，我們要知道，什么是四個(gè)月的睡眠倒退。

四個(gè)月的睡眠倒退是指本來睡得好的寶寶在4個(gè)月時(shí)出現(xiàn)了睡眠問題，如本來只醒來吃一兩次夜奶的寶寶開始頻繁夜醒，白天總是很精神，覺睡的短了、睡不長了等等。

對(duì)大部分寶寶來說，這次倒退正好發(fā)生在寶寶滿4個(gè)月左右，但也有一些寶寶可能發(fā)生在3個(gè)月到5個(gè)月，這都是正常現(xiàn)象。對(duì)有些寶寶而言，這次倒退可能很快就結(jié)束了,但也有一些寶寶，這次倒退可能是一個(gè)伴隨很多哭鬧的很長的階段，可能從此天使寶寶就變所謂的睡渣了。

其次，我們要知道，為什么4個(gè)月會(huì)出現(xiàn)睡眠倒退的原因

簡單的說就是寶寶的睡眠模式從嬰兒的睡眠模式向成人的睡眠模式開始轉(zhuǎn)變。但伴隨這個(gè)進(jìn)步的，可能是寶寶面對(duì)變化的手足無措，所以他才會(huì)更頻繁地醒來。

媽媽們應(yīng)該怎么處理4個(gè)月的睡眠倒退

當(dāng)寶寶在4個(gè)月開始向成人的睡眠模式轉(zhuǎn)變,我們也應(yīng)該讓他像大人一樣睡覺。也就是說，如果之前是抱睡、搖著睡、奶睡等,就應(yīng)該慢慢戒除這些睡眠方式，給寶寶機(jī)會(huì)自我安撫入睡。

具體來說，就從以下四點(diǎn)入手：

第一，建立健康睡眠的基礎(chǔ)。睡前吃飽和適宜的溫度。我一直采用混合喂養(yǎng)，不是因?yàn)槟滩粔虺裕俏姨匾獍阉暗哪且活D母乳替換成了奶粉，他吃飽了，才能睡的好，基本上一覺就可以睡六個(gè)小時(shí)以上，奶量要喝的比白天多一些。另外，睡得不舒服，是很容易醒。比如睡的熱了，因?yàn)闇喩硎呛桂ゐさ膼灥碾y受，所以建議使用室內(nèi)溫度計(jì)。

第二，前庭覺沒有發(fā)育完全導(dǎo)致的。白天帶寶寶做--些前庭覺發(fā)育的訓(xùn)練，另外白天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做大運(yùn)動(dòng)的游戲。白天多聯(lián)系翻身，會(huì)翻回來和翻回。

第三，延遲響應(yīng)。當(dāng)寶寶在晚上不是吃奶的點(diǎn)醒來或白天小覺接不上時(shí)，先等一等看 他能不能自己重新睡過去，不要寶寶一哭就馬上抱起或安撫。很多時(shí)候他只是睡眠周期或深淺睡眠轉(zhuǎn)換,也許過個(gè)一兩分鐘就突然又睡著了。如果等待之后還是哭，就按照先聲音安撫再肢體安撫的順序來，盡量不要抱起來或直接就喂奶，這個(gè)階段很容易產(chǎn)生奶睡和抱睡的睡眠聯(lián)想。

第四，觀察寶寶自主入睡的機(jī)會(huì)，堅(jiān)信寶寶是可以獨(dú)立自主入睡的。我家寶寶在月科里就可以自主入睡，不是每次都要喂完奶再睡。所以當(dāng)她在4個(gè)月左右出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象后，我沒有因?yàn)樗目奁偷谝粫r(shí)間做出安撫或喂奶的動(dòng)作，而是在嬰兒床旁邊陪他入睡，然后發(fā)現(xiàn)他自己在哼哼唧唧的自言自語卻沒有看我，然后大概大約10分鐘左右他就睡著了。慢慢的小睡也漸漸能自主接覺睡得長了。

媽媽遇到寶寶睡眠倒退的現(xiàn)象時(shí)不要發(fā)愁，仔細(xì)觀察寶寶的細(xì)微變化，迎接寶寶邁向獨(dú)立的“第一步”。