導(dǎo)讀轉(zhuǎn)載請聯(lián)系myyrbbx丨作者：知更鳥小鳥和您分享最新最快的孕嬰資訊哦。能在炎炎夏日里開心的玩水是一件多么開心的事，不過懷孕后似乎就和游泳越來越遠(yuǎn)了。我們都....

轉(zhuǎn)載請聯(lián)系myyrbbx丨作者：知更鳥

小鳥和您分享最新最快的孕嬰資訊哦。

能在炎炎夏日里開心的玩水是一件多么開心的事，不過懷孕后似乎就和游泳越來越遠(yuǎn)了。我們都知道游泳是一項(xiàng)有益身心的好運(yùn)動(dòng)，孕期媽媽就真的只能敬而遠(yuǎn)之了么？

游泳能增強(qiáng)孕婦體質(zhì)

孕期是需要運(yùn)動(dòng)餓，不僅是散步上下樓梯這么簡單。游泳不僅可以鍛煉身體，而且還能促進(jìn)孕婦全身血液循環(huán)。在水的富力作用下，放松肌肉和骨骼的壓力，讓孕媽媽身心輕松。孕前經(jīng)常游泳鍛煉的女性，順產(chǎn)的幾率也會(huì)大大增加。

孕婦游泳應(yīng)該注意什么？

1.挑選彈力較好的泳衣

孕媽媽所選擇的泳衣彈力要好，注重質(zhì)量，氨綸含量高于18%的材料，彈力才算合格。劣質(zhì)泳衣不但起不到防護(hù)效果，還可能引起孕媽媽過敏。款式可選擇遮住孕肚的（孕婦專用）泳衣，更好的保護(hù)孕肚。

2.避開高峰時(shí)段

孕媽游泳時(shí)要盡量避開高峰時(shí)段，避免人多誤傷的情況。而且人少的情況下泳池水質(zhì)也會(huì)有提高，更加健康。選擇泳池盡量選擇臭氧消毒凈化的水池，水溫穩(wěn)定在30度左右。

3.準(zhǔn)備防滑鞋

在泳池邊緣休息時(shí)要注意時(shí)刻穿上防滑鞋，防止不慎跌倒。進(jìn)出泳池是要拉緊扶手。

4.專人看護(hù)

孕媽媽在游泳時(shí)要有專人陪護(hù)，不能獨(dú)自一人去游泳。而且需要具備豐富經(jīng)驗(yàn)或?qū)I(yè)知識(shí)的人員來看護(hù)，才能更加安全。

5.仰泳即可，不適宜大動(dòng)作游泳

游泳還是一件比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，孕媽媽在水中主要以輕柔的泳姿來鍛煉，另外孕媽媽不可閉氣時(shí)間太久，可能造成缺氧，影響寶寶。孕媽游泳時(shí)避免進(jìn)入深水區(qū)，以便在任何時(shí)候都可以休息。游泳過程中要注意補(bǔ)充水分。

游泳對于孕媽媽的健康還是有很大幫助的，在夏季可以選擇這樣的方法來鍛煉哦！

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