導(dǎo)讀我們都知道，夏季氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的最好時(shí)機(jī)，但我們不知道，頻發(fā)長期的吹空調(diào)....

我們都知道，夏季氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的最好時(shí)機(jī)，但我們不知道，頻發(fā)長期的吹空調(diào)和吃冷飲容易產(chǎn)生寒濕，而寒邪非常容易損陽氣，讓整個(gè)人變得倦怠無力。

最近來我們這的很多家長反映，寶寶這段時(shí)間食欲會(huì)差一些，還會(huì)出一些濕疹，甚至嚴(yán)重的有些小朋友患上胃腸型感冒，出現(xiàn)頭暈惡心的情況，就是因?yàn)楹疂駵趔w內(nèi)，脾胃受困無法運(yùn)化，才造成胃腸道相關(guān)的疾病。此外，很多家長會(huì)問我們，最近我的孩子出汗出的好厲害，夏天多出汗好嗎？這里，我們來告訴您：夏天孩子需要適當(dāng)出點(diǎn)汗！

1、夏天人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽氣，不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛枤馐侨梭w賴以生存的火力，可以推動(dòng)人體新陳代謝。夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的最好時(shí)機(jī)，而寒邪非常容易損陽氣，讓整個(gè)人變得困倦。民間流傳“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”的說法并不是沒道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等，還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作但會(huì)潛伏體內(nèi)，如腰腿疼痛等會(huì)給秋冬季留下病根。

2、夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們不妨順應(yīng)自然規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。夏季養(yǎng)陽要遠(yuǎn)離寒邪。飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，俗話說：冬吃蘿卜、夏吃姜。夏天可用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌顐枤狻?/p>

3、夏季“熱養(yǎng)”可用溫?zé)岬乃菽_、泡澡。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，腳是人體穴位最密集的部位，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以溫暖舒適為宜，但要注意時(shí)間，不宜過長。常洗熱水澡。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法，因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。

4、另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。夏季解暑要喝溫?zé)衢_水。炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕梗梢赃_(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。

夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只是口腔食道短暫時(shí)間覺得冰涼而已，并不能真正地解渴。古人所謂一杯清茗，心靜自然涼。另外，小朋友夏季更需要“熱養(yǎng)”，呵護(hù)好脾胃等待秋冬好進(jìn)補(bǔ)。

在此，我們在這溫馨提醒各位家長：夏日里小朋友要特別注意肚子脾胃的保暖，喝溫開水，少吃生冷食物，適當(dāng)吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，達(dá)到出汗排寒濕的目的。同時(shí)，家長也可以在家堅(jiān)持摩腹、捏脊，促進(jìn)脾胃消化，氣血循環(huán)。