導(dǎo)讀我國民間一直有食補(bǔ)和藥補(bǔ)的傳統(tǒng)。一旦寶寶出現(xiàn)消化不良、納差等癥狀，都希望通過食補(bǔ)藥補(bǔ)的方法改善寶寶的營養(yǎng)狀況。補(bǔ)給，顧名思義，是指需要更多攝入，但是并不適合....

我國民間一直有食補(bǔ)和藥補(bǔ)的傳統(tǒng)。一旦寶寶出現(xiàn)消化不良、納差等癥狀，都希望通過食補(bǔ)藥補(bǔ)的方法改善寶寶的營養(yǎng)狀況。補(bǔ)給，顧名思義，是指需要更多攝入，但是并不適合寶寶的身體狀況，尤其是在疾病情況下，寶寶的胃腸消化能力進(jìn)一步減弱，對更多食物或藥物的消化吸收能力也降低；而過多的營養(yǎng)素?cái)z入反而增加寶寶的內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，甚至引起副作用。

在日常生活中要注意均衡飲食和營養(yǎng)素的搭配

純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月一般可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求，不需要額外補(bǔ)充鐵、鋅鈣、等微量營養(yǎng)素；

6 個(gè)月后按時(shí)添加含鐵米粉，7個(gè)月添加瘦肉泥，其中含有鐵、鋅等微量元素，與蔬菜泥中的維生素C、B等一起吃，更加利于吸收；

9月齡后每天攝入紅肉類食物50g，1歲后每天再加1個(gè)雞蛋，牛奶500ml就可以滿足鈣、鐵、鋅的攝入，不需要再額外補(bǔ)充。

只有當(dāng)寶寶患腹瀉、長期消化不良等疾病時(shí)，可以在疾病恢復(fù)期，消化功能恢復(fù)后適當(dāng)增加攝入鈣、鐵、鋅的攝入，并可根據(jù)微量元素檢測結(jié)果調(diào)整藥物的劑量和療程，避免過多攝入類似藥物。因此，微量元素的檢測也不需要常規(guī)測試，如果寶寶出現(xiàn)較長時(shí)間的消化功能紊亂時(shí)，可作為參考指標(biāo)。

吃什么對寶寶身高、智力有好處？

寶寶在2歲前處于生長發(fā)育的高峰階段，另一個(gè)生長高峰是12歲左右的青春期。身體的骨骼處于加速增長的階段，家長尤其要關(guān)注這兩個(gè)階段孩子的身體情況和飲食營養(yǎng)狀況。一定要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃含鈣高的食物、如奶制品、豆制品、多曬太陽，多運(yùn)動，有些孩子有乳糖不耐受或過敏的情況，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)些鈣片。

智力發(fā)育也離不開豐富的營養(yǎng)素?cái)z入。母乳中的長鏈多不飽和脂肪酸（long chain polyunsaturated fatty acids，LCPUFA），如二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid，DHA）、花生四烯酸（ARAchidonic acid，AA）、牛磺酸、膽固醇和氨基糖等均與改善腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有相關(guān)性，N-乙酰神經(jīng)氨酸是腦細(xì)胞糖蛋白和神經(jīng)節(jié)苷脂的主要組分。所以，純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月對寶寶的智力發(fā)育非常關(guān)鍵。添加輔食以后，富含蛋白質(zhì)、脂類、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鐵、鎂及鋅等營養(yǎng)素的食物均衡攝入就非常關(guān)鍵。尤其是脂類食物和魚類中富含多不飽和脂肪酸如DHA、ARA等都有助于智力發(fā)育。吃什么補(bǔ)什么有一定道理，但適量均衡還是最重要的，凡事過猶不及。

文 | 兒科 童笑梅

圖 | 來自網(wǎng)絡(luò)

編輯 | 宣傳中心 張軒燁

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