根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個(gè)月是300毫克，6－12個(gè)月是400毫克，1－3歲是600毫克。

對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)又或是混合喂養(yǎng)，只要吃奶量正常，就不會(huì)缺鈣，不需要額外補(bǔ)鈣。

6個(gè)月以上的寶寶，寶寶吃好睡好，保證奶量，膳食攝入均衡，生長(zhǎng)發(fā)育情況良好的情況下，也不需要擔(dān)心缺鈣，不需要額外補(bǔ)鈣！

寶寶不缺鈣而補(bǔ)鈣，過(guò)度補(bǔ)的話反而會(huì)導(dǎo)致鈣過(guò)量而引起副作用，比如出現(xiàn)輕則便秘，加重寶寶腎臟排泄負(fù)擔(dān)，重則影響健康，同時(shí)也會(huì)影響鐵、鋅的吸收。

寶寶缺鈣的癥狀

寶寶缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說(shuō)寶寶缺鈣。

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙；

5、囟門閉合遲，肌無(wú)力；

6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后；

7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝粐?yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。

如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀寶媽們一定要引起注意，寶寶缺鈣與否要經(jīng)過(guò)醫(yī)院詳細(xì)診斷，切不可對(duì)號(hào)入座。

針對(duì)缺鈣的寶寶們，有哪些不錯(cuò)的鈣值得推薦？

Bio Island 乳鈣

鈣含量不錯(cuò)，而且標(biāo)注了VD的含量，一舉兩得，無(wú)需額外補(bǔ)充，性價(jià)比也比較高。

國(guó)際媽咪APP參考價(jià)：109/90粒。

奧斯特林

不含有香精色素防腐劑以及易致敏原料，TGA官方認(rèn)證，梅子味道寶寶喜歡。

國(guó)際媽咪APP參考價(jià)：88/90粒。

迪巧

品牌信賴度比較高，鈣源純凈，口感好，易吸收好消化，不易便秘。

國(guó)際媽咪APP參考價(jià)：64/30粒。

以上，部分僅供參考。如果我們發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣，可先通過(guò)調(diào)整奶量來(lái)增加寶寶鈣的攝入量。

對(duì)于奶量充足的寶寶來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)缺鈣，而是容易缺乏維生素D。缺乏維生素D的話，會(huì)影響鈣吸收，間接造成寶寶缺鈣。

因此，當(dāng)寶寶膳食攝入鈣不足，又或是存在其他的缺鈣高危因素時(shí)，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣或補(bǔ)充維生素D。

盡量從食物中獲取足夠的鈣，如果確實(shí)不足，可以補(bǔ)鈣，但一定不能亂補(bǔ)。

奶類是膳食鈣最好的來(lái)源，其次是大豆以及豆制品，另外，綠色蔬菜、貝類以及蝦皮、小魚等也含有較多的鈣。

所以在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，也不要亂補(bǔ)，如果寶寶不缺鈣的話，就無(wú)需額外補(bǔ)充。