導(dǎo)讀文|媛媽育兒日記原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享仲夏已來(lái)，天氣已經(jīng)能烤熟雞蛋，唯有冰激凌方能解暑納涼心情爽。可惜懷了寶寶的準(zhǔn)媽媽們，卻早已被下了禁令：不準(zhǔn)吃冰激凌！....

文|媛媽育兒日記原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享

仲夏已來(lái)，天氣已經(jīng)能烤熟雞蛋，唯有冰激凌方能解暑納涼心情爽。可惜懷了寶寶的準(zhǔn)媽媽們，卻早已被下了禁令：不準(zhǔn)吃冰激凌！

以至于懷孕到中期時(shí)，已經(jīng)談“冰”色變，不管多想吃都只能壓抑住內(nèi)心的蠢蠢欲動(dòng)，集體默淚。

話(huà)說(shuō)，冰激凌有這么可怕嗎？懷孕時(shí)一口都不能吃嗎？其實(shí)健康且正常的情況下，只要注意幾大要點(diǎn)完全不必嚴(yán)格忌口。

炎熱夏季，孕婦能不能吃冰激凌解饞？

一．從溫度上看

首先，中國(guó)人自然是以“冷”、“熱”來(lái)評(píng)定美食是否可以食用。

對(duì)于講究“暖宮”為基調(diào)的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，冰冷之物自然要避之不及，因?yàn)楹ε潞疀鲋硶?huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們宮縮，從而流產(chǎn)。

可，冰激凌真的有這么“寒”嗎？它確實(shí)是以冰冷著名，但是一小口下去，經(jīng)過(guò)口腔融化，再進(jìn)入食管后落入胃口，這冰的一口到胃里后溫度也上來(lái)了，待轉(zhuǎn)入腸道后，幾乎與體溫一樣。

因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物，不會(huì)因?yàn)槟愕膸卓诒ち杈蜁?huì)導(dǎo)致體溫或?qū)m溫下降幾度，也不會(huì)因?yàn)槟愫攘艘淮罂跍責(zé)崴蜁?huì)上升幾度。

所以一小口吃、慢慢吃，不會(huì)導(dǎo)致體溫或?qū)m溫下降或下降太快，適當(dāng)?shù)亍⒙爻詭卓诒ち柽€是沒(méi)問(wèn)題的。

有問(wèn)題的是一下子吞了幾大口，然后又一次性大量進(jìn)食冰激凌——這樣別說(shuō)是懷了寶寶，就算懷不了寶寶的男人也受不了，這對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)太刺激了！

那么，慢悠悠地吃了冰激凌后會(huì)怎么樣呢？當(dāng)然會(huì)讓人精神愉悅。

甜食本來(lái)就會(huì)帶給人們快樂(lè)滿(mǎn)足之感，而流入到血管里的糖分又會(huì)通過(guò)羊水和臍帶進(jìn)入到胎寶體內(nèi)，胎寶也會(huì)通過(guò)臍帶來(lái)感受到甜甜的味道，自然心情大好，很可能還會(huì)在肚中又轉(zhuǎn)圈又打滾地快樂(lè)玩耍一番。

到時(shí)準(zhǔn)媽媽可以與腹中的胎寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，也是不錯(cuò)的。

因此，少吃、一點(diǎn)點(diǎn)吃冰激凌還是很OK，切忌大口大口、一口接一口地急著吃。

二．從傳言上看

還有民間傳說(shuō)，吃了冰激凌會(huì)讓女寶寶未來(lái)痛經(jīng)、男寶寶未得來(lái)疝氣……呃，這種傳聞還是洗洗睡吧。

還是上面提到的那些要點(diǎn)：慢慢吃，吃一根冰棍或一小筒冰激凌，不超過(guò)150ml還是沒(méi)問(wèn)題的。

這是因?yàn)槠胀ǖ谋ち韬橇勘容^高，吃一個(gè)有280大卡的冰激凌球，需要準(zhǔn)媽媽散步一個(gè)半小時(shí)左右才能消耗掉。

這可不是為了你的身材著想，而更多是為了你的血糖與你胎寶的健康著想。

很多準(zhǔn)媽媽血糖會(huì)比平時(shí)高一些，冰激凌含糖量很高，因此會(huì)對(duì)本來(lái)就容易孕期出現(xiàn)的高血壓、高血糖等的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)很不友好，經(jīng)常吃無(wú)疑會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，這可就糟糕了。

關(guān)鍵冰激凌含糖量過(guò)高，還會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)不易吸收，這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽腿腳容易抽筋、牙齒松動(dòng)或關(guān)節(jié)痛等，自然也會(huì)影響到胎寶的骨骼與牙齒等發(fā)育。

所以冰激凌還是要少吃，也一定要選擇少糖或輕脂的冰激凌。

現(xiàn)在冰激凌的口味也繁多，吃之前一定要看看食材配料避免過(guò)敏，比如牛奶、雞蛋、花生等，或看看里面是否含有咖啡因等。

一些抹茶、綠茶、咖啡等口味的冰激凌都會(huì)含有咖啡因，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮異常，這樣對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶都不友好。

輕脂、少糖的冰激凌不僅能量、脂肪等含量更低，糖分也沒(méi)那么多，因此口感上或許會(huì)更好一些，關(guān)鍵是健康又清爽。

吃冰激凌需要注意的幾大要點(diǎn)：

最好不要在飯前飯后吃，飯前空腹，冰激凌的味道不僅不會(huì)開(kāi)胃，還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽沉于甜甜的冰激凌味道中，從而導(dǎo)致吃飯不香，還會(huì)對(duì)空空的腸胃造成刺激和負(fù)擔(dān)；

飯后也不宜吃，冰激凌在腸道里時(shí)需要食道和胃去暖它，因此會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)和消化效率，對(duì)健康不利。

午飯過(guò)后三十分鐘后，或12點(diǎn)左右吃飯后，待到下午三點(diǎn)左右再吃上一口爽爽的冰激凌，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)才棒棒噠，既不會(huì)影響進(jìn)食，也不會(huì)影響消化食物，還會(huì)清爽宜人。

再有，現(xiàn)在大家都愿意把冰激凌買(mǎi)一堆回來(lái)囤到冰箱里，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。

事實(shí)上這不利于冰激凌的保存，如果與生肉生魚(yú)等食材混凍，很可能會(huì)染上細(xì)茵。最好是每天出去散步時(shí)買(mǎi)一個(gè)回來(lái)凍上，第二天吃，或是當(dāng)天吃一個(gè)，這有利于健康。

最后要注意選擇大品牌、值得信賴(lài)的廠(chǎng)家，質(zhì)量有保證，殺菌也更徹底，對(duì)身體好；

冰激凌也不要天天吃，如果實(shí)在想吃，建議最好用新鮮果蔬制作的牛奶水果撈代替，如果你對(duì)牛奶不過(guò)敏的話(huà)；

此外，也可以用熱水晾涼的水來(lái)搭配新鮮果蔬，這樣對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶非常友好的，既能補(bǔ)充水分味道也不錯(cuò)。