一般孕婦的缺鈣表現(xiàn)有腰酸背疼、手腳酸麻、走路抽筋，上下樓梯氣喘、抽筋、頭暈、耳鳴等等不同的癥狀表現(xiàn)。

（1）孕早期補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣不是任何時(shí)候都可以補(bǔ)鈣的，有分時(shí)間的，在孕早期補(bǔ)鈣需要遵循一個(gè)規(guī)律，需要補(bǔ)鈣的體質(zhì)較弱的孕婦才可以在一定程度上補(bǔ)鈣。在孕早期有先天性貧血、低鈣血癥等等疾病的孕婦才需要補(bǔ)鈣，一般在孕早期胎兒發(fā)育這主要是以神經(jīng)發(fā)育最為明顯，對(duì)鈣的需求量還不是很大，只要在日常的食物中攝取就足夠了，懷孕前半年到懷孕初期三個(gè)月之間補(bǔ)鈣只需要多食用排骨湯、豬蹄湯、黃豆、瘦肉、青菜、水果等都是含有一定的鈣元素的。為了可以使孕婦在孕期可以孕育一個(gè)健康的寶寶，，媽媽們?cè)谠性缙谶€是多以 主食為主，在食物中攝取一定量的鈣，讓身體始終處于比較健康的狀態(tài)。

（2）孕中期補(bǔ)鈣

到了孕中期胎兒發(fā)育已經(jīng)到了一定的雛形了，各個(gè)器官、組織、關(guān)節(jié)都是處于高度發(fā)育的高峰期，這時(shí)候就需要攝取大量的鈣質(zhì)來(lái)滿足胎兒身體發(fā)育很母體自身鈣質(zhì)的流失，這時(shí)候單純的食物攝取鈣質(zhì)已經(jīng)不夠了，需要獲取大量的鈣質(zhì)，需要從鈣補(bǔ)充制劑中添加，主要建議的鈣制劑 可以選擇葡萄糖酸鈣、碳酸鈣顆粒、液體鈣、孕婦奶粉、蛋白粉等等。葡萄糖酸鈣是人體比較好吸收的鈣質(zhì)，一般孕婦是可以很好的吸收的，但是葡萄糖酸鈣中含有的鈣質(zhì)并不多，碳酸鈣中的鈣質(zhì)也是含量比較高的，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，孕婦奶粉中的鈣質(zhì)可以說(shuō)是比較齊全的，孕婦奶粉中含有多種鈣、鐵、鋅、葉酸、DHA、膽堿、葉酸、葉黃素等等比較營(yíng)養(yǎng)的元素。在孕中期一般建議孕婦可以到大型的正規(guī)幼婦保健院或者是公立醫(yī)院去進(jìn)行詳細(xì)的檢查，看看身體中是否缺鈣，需要補(bǔ)充什么就相應(yīng)的補(bǔ)充什么，這樣才是比較有利于胎兒的健康發(fā)育。

（3）孕晚期補(bǔ)鈣

孕晚期已經(jīng)是接近生產(chǎn)的最后三個(gè)月了，這時(shí)候不可以大補(bǔ)了，尤其是西洋參等比較補(bǔ)血活血的藥材一定不可以進(jìn)食了，在補(bǔ)鈣的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)臏p少一些鈣質(zhì)的攝入了，因?yàn)檫@時(shí)候如果過(guò)多進(jìn)補(bǔ)很容易出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)、早產(chǎn)、巨大兒等比較不利于生產(chǎn)的情況發(fā)生。為了可以讓胎兒順利健康的度過(guò)孕期得最后階段，這時(shí)候孕婦缺鈣還是多少會(huì)有的，尤其是腿腳抽筋、酸痛、頭暈、眼花、渾身無(wú)力等情況也是經(jīng)常發(fā)生的，只要孕婦們少吃多餐，多從食物中攝取才是最好的，孕婦奶粉、葡萄糖酸鈣等鈣制劑都暫時(shí)不要多食用了，就算要食用也要減少量了，這樣才可以保證胎兒的健康發(fā)育。

孕婦補(bǔ)鈣該如何安排就簡(jiǎn)單的介紹以上內(nèi)容，希望可以對(duì)您有一定的幫助，祝孕媽媽們身體健康、萬(wàn)事如意。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）