導(dǎo)讀今天是精讀君陪伴你終身成長的第3239天01前幾天看到一條令人震驚的新聞。廣西醫(yī)科大學(xué)接診了一名37歲的孕婦，體內(nèi)的血液，竟然是像奶茶一樣的顏色。正常人的血....

今天是精讀君陪伴你終身成長的第3239天

01

前幾天看到一條令人震驚的新聞。

廣西醫(yī)科大學(xué)接診了一名37歲的孕婦，體內(nèi)的血液，竟然是像奶茶一樣的顏色。

正常人的血漿放置一段時間后會呈現(xiàn)出半透明的金黃色，而她的是詭異的奶白色。

醫(yī)生抽血檢查后發(fā)現(xiàn)，這名孕婦的甘油三酯水平嚴重超標。

健康的甘油三酯水平，基本都在1.7mmol/L以下，而她的甘油三酯達到了14.5mmol/L，最高時甚至達到269mmol/L。

超高的甘油三酯，正是導(dǎo)致孕婦血液呈奶茶色的原因。

醫(yī)生通過詢問了解到，孕婦幾乎每天都要喝上一杯奶茶，有時嘴饞了，還要吃上一根冰棍。

時間一長，過多的脂肪和糖分別囤積在身體的脂肪細胞和血液中，血漿就成了奶白色。

她的放縱，讓她出現(xiàn)了早產(chǎn)的癥狀，不僅自己健康受到了威脅，孩子的生命也危在旦夕。

新聞底下的評論，全是對孕婦的聲討：“作為一個母親，竟然為了口腹之欲，不考慮自己的孩子！”

今朝有酒今朝醉，是很多年輕人的人生信條。

殊不知，這樣的不節(jié)制，舒服了一時，卻可能帶來致命的傷害。

前段時間，在網(wǎng)上看到一條噩耗：天津網(wǎng)紅“唐痘痘”突發(fā)疾病去世，年僅27歲。

緊接著，他的好友大鵬回應(yīng)：他是因為急性胰腺炎走的，之前總發(fā)燒沒當回事，結(jié)果轉(zhuǎn)移到了心臟。救護車來的時候，人就已經(jīng)沒了。

急性胰腺炎，已經(jīng)成了現(xiàn)在的日常病。

而這種疾病的病因，就是大量飲酒，以及吃高油高鹽的食物。

前不久還有個新聞，說一個26歲的小伙，睡前吃了一大盆蛋炒飯，結(jié)果當晚突發(fā)急性胰腺炎，送醫(yī)后的第三天病情就惡化了。

后來，小伙被送進ICU，久久未醒。

醫(yī)生通知家屬，需要準備80萬來搶救小伙，且手術(shù)的死亡率高達90%，就算人救活了，也有可能變成植物人。

表面上看，罪魁禍首是一碗蛋炒飯。

但很顯然，蛋炒飯不過是壓垮身體的最后一根稻草，“睡前暴食”的習(xí)慣才是幕后元兇。

真正壓垮小伙身體的，是他一直放縱的欲望。

02

《駱駝祥子》里有一句話很經(jīng)典：“一個人愛什么，就死在什么上?！?/p>

凡事都要有度，一旦過了，就會朝著失控的方向發(fā)展。

一代球王馬拉多納就是一個例子。

1994年世界杯，馬拉多納第一次在藥檢中被查出吸食毒品可卡因，因此被逐出了世界杯。

后來，他又被多次發(fā)現(xiàn)吸食毒品。

除此之外，他還對性、食物和酒有著過度的欲望。

常年吸毒和不規(guī)律飲食，讓他的身體變得臃腫，還患上了嚴重的心臟病。

2000年，他被送到醫(yī)院搶救，在死亡線上走了一遭。

馬拉多納意識到問題的嚴重性，于是聽從醫(yī)生的建議，開始戒毒。

但遺憾的是，在欲望面前，馬拉多納的自制力幾乎為0，他戒毒失敗了。

2004年時，馬拉多納又一次在看比賽的時候陷入昏迷，被送醫(yī)搶救。

為了保住健康，他決定徹底遠離毒品，還切掉了自己的一部分胃。

可是，身體稍有好轉(zhuǎn)之后，球王又開始放縱自己。

因為長期對食欲的放縱，2009年馬拉多納再次傳出病危的消息，原因是吃了大量烤肉引發(fā)急性心肌炎和呼吸系統(tǒng)病變。

縱欲成癮，早就掏空了他的身體。

最后，在一次與家人尋常的吃早餐中，他永遠地離開了這個世界。

整個后半生都在和欲望作斗爭的馬拉多納，終究還是輸了。

朱德庸說，人的欲望就如同牙膏一樣，當它被擠出來之后，就很難再擠回去。

為什么？因為滿足欲望是一件很舒服的事，舒服到你根本停不下來。

心理學(xué)上有一個詞，叫快樂閾值，就是讓你感到快樂的那一根基準線。

閾值升高，會讓我們感覺生活中讓自己快樂的事情減少了，幸福感降低了。

比如，以前你一瓶牛奶、一顆糖、一包辣條就能讓自己高興很久。

但嘗到了放縱食欲的甜頭，這種閾值就被人為抬高了，你必須頓頓下館子，餐餐高熱量才覺得舒坦。

以前簡單的快樂再也刺激不到你，你需要追求更刺激的東西，才能讓自己感到快樂。

這時候，你就會慢慢變成欲望的奴隸。

03

欲望被滿足是件很舒服的事，這也是為什么馬拉多納屢次立志要節(jié)制欲望，卻屢次食言的原因。

但舒服過了頭，人就廢了。

因為這種感受容易麻痹人的神經(jīng)，讓人變得不清醒。

當你放棄掌控自己的心智時，欲望就會來占據(jù)它，直至把你掏空。

就像無限滿足自己的食欲，什么好吃就吃什么，最后壓垮就是你的身體；無限滿足自己對娛樂的欲望，什么短視頻精彩就刷什么，最后摧毀的就是你的思考力。

那么，如何才能讓自己保持不舒服，從而掙脫欲望的掌控？

①保持距離

這里說的保持距離，不僅僅是跟那些不健康的食物、生活方式保持距離，也包括跟自己的內(nèi)心。

換言之，就是通過抽離、覺察，再進行控制的方式提高對外界的感知能力和干預(yù)能力。

自媒體作者Lachel提出了具體的做法：

抽離：從所處的情境中跳出來，從第三方旁觀者的角度觀察自己。

覺察：意識到自我的狀態(tài)，意識到自己在做什么、產(chǎn)生了什么反應(yīng)、與外界在進行什么樣的交互。

控制：有意識地控制自我的行為，約束自己的注意力，干預(yù)自己的思維。

比如當你不自覺地想吃那些不健康的食物時，先跳出來問自己：我現(xiàn)在在做什么？這些東西吃進去對我有什么好處？放下這些東西我會獲得什么？

不斷強化這樣的訓(xùn)練，這種思維方式就會成為習(xí)慣。

②追求更高級的欲望

高級欲望和低級欲望的區(qū)別是什么？

前者是一個創(chuàng)造的過程，它帶來的是幸福感和成就感。比如讀書、健身、早睡早起、用熾熱的心愛人愛己。

而后者是一個消費的過程，它帶來的是失落、沮喪和懊惱。比如暴飲暴食、熬夜看劇、躺在沙發(fā)上刷短視頻。

人一旦品嘗到和陶醉于更高級的快樂，他面對形形色色較低快樂的誘惑就自然有了“定力”。

戰(zhàn)勝欲望的，永遠只有更高級的欲望。

所以，如果無法戒掉低級的欲望，那就嘗試用高級欲望替代低級欲望。

塔勒布在《反脆弱》中，提出過一個例子：

自從自動駕駛出現(xiàn)后，飛行員的注意力和技能就逐漸鈍化，一旦發(fā)生意外，帶來的后果往往就是機毀人亡。

所以，即使有了自動駕駛，飛行員仍然被要求接受一定強度的訓(xùn)練。這個操作看起來很多余，但卻能幫助他們應(yīng)對各種意外。

這種訓(xùn)練就是一種“不舒服”，但卻可以讓人保持頭腦清醒。

每個人的一生，其實都是不舒適地和自己欲望作斗爭的一生。

只有控制住欲望的人，才有可能掌握人生的主動權(quán)。

共勉。