導(dǎo)讀#育兒事務(wù)所#充足的睡眠是促進(jìn)寶寶正常發(fā)育的重要保證，在孩子的成長(zhǎng)過程中，寶寶的睡眠是家長(zhǎng)們最關(guān)注的事情之一，那不同年齡階段寶寶最佳睡眠時(shí)間是多少?，現(xiàn)在小....

#育兒事務(wù)所#充足的睡眠是促進(jìn)寶寶正常發(fā)育的重要保證，在孩子的成長(zhǎng)過程中，寶寶的睡眠是家長(zhǎng)們最關(guān)注的事情之一，那不同年齡階段寶寶最佳睡眠時(shí)間是多少?，現(xiàn)在小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于寶寶睡眠最好的時(shí)間段?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來(lái)一起看看吧!

寶寶睡眠最好的時(shí)間段

#育兒事務(wù)所#

充足的睡眠是促進(jìn)寶寶正常發(fā)育的重要保證，在孩子的成長(zhǎng)過程中，寶寶的睡眠是家長(zhǎng)們最關(guān)注的事情之一，那不同年齡階段寶寶最佳睡眠時(shí)間是多少?

? 1歲以下嬰兒：每天16小時(shí)

1歲以下嬰兒需要的睡眠時(shí)間最多，大概每天16小時(shí)。睡眠是小月齡嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)段，因此，睡眠時(shí)間必須要保證。

建議：嬰兒的睡眠問題大多是由于缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的;也有孩子晚上睡不好是因?yàn)榘滋焖X過多。對(duì)此，家長(zhǎng)應(yīng)注意給孩子補(bǔ)鈣，科學(xué)喂養(yǎng);還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁喂奶或換尿布，尤其是后半夜，因?yàn)樾≡慢g寶寶在后半夜分泌激素最快。

? 1～3歲幼兒：每晚12小時(shí)，白天兩三個(gè)小時(shí)

幼兒每天夜里要保證12小時(shí)睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個(gè)小時(shí)。具體的睡眠時(shí)間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時(shí)和下午晚些時(shí)候各睡一覺。

建議：這個(gè)年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時(shí)候，他們進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，腦子卻還在活動(dòng);睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會(huì)影響寶寶的大腦和身體發(fā)育。因此，建議父母在寶寶睡前1小時(shí)先給他們洗個(gè)溫水澡，放松全身;講個(gè)小故事或放一些輕松、舒緩的音樂等，也有助入眠。