導讀『本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究』最近，很多90后心塞得不要的不要的，因為網上說90后已經步入晚婚晚育的年紀了。這提醒了一大波90后之前還....

『本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究』

最近，很多90后心塞得不要的不要的，因為網上說90后已經步入晚婚晚育的年紀了。這提醒了一大波90后之前還沒結婚生寶寶的筒子們，再不生可能真的就晚了。

先不說被父母逼婚和未來婆婆滿懷期待抱孫子的心情，我們就來說一下女性在什么時候生育最佳，既對媽媽的身體無太大影響響，又有利于優生呢？

每一個計劃懷孕的女性都會提出幾乎相同的問題：

了解掌握最佳的妊娠生育年齡對于優生優育是至關重要的。

什么年齡要孩子最好？

從生理、心理及社會學角度看，女性最佳生育年齡為24-29歲。

這個年齡段是女性身體素質、生育能力最高階段，能夠勝任妊娠和分娩的任務，早產、難產的發生率最低，而且產后身體恢復時間短。

這個年齡段也是夫婦雙方精力最為旺盛的時期，并且生活也較為穩定，已經有了較為穩固的經濟基礎，能夠有足夠的體力和財力去全力以赴照顧下一代。

女性小于18歲生殖器官和骨盆的發育尚未完全成熟，夫婦雙方的生活能力和經濟能力尚未充分建立，此時懷孕、妊娠、分娩造成的生理、心理及生活方面的額外負擔對母親和嬰兒的健康都會帶來不利影響，而且不良孕產和難產的概率也會增加，甚至會給嬰兒帶來嚴重的并發癥。

超過30歲考慮生育、妊娠，則增加了受孕、分娩的困難，特別是在分娩時導致的難產和并發癥的概率增加。

如果35歲以后計劃生育，那么上述風險就顯著增加。

男人生育年齡要根據男性是否有射精能力來考慮，隨著男性年齡的增大，精子質量會下降，對胎兒智力、體質等的發育也會有影響。

30-35歲通常被認為是男性最佳生育年齡，這時候的男性精子質量是最高，有最強的生命力，可將最好的基因傳給下一代。

因此從生理和遺傳學的角度來看，男女最佳生育年齡組合是：女方24－29歲；男方30-35歲。

除了懷孕的理想年齡，我們還要注意以下幾個問題:

理想的妊娠應當選擇在男女雙方，尤其是女方身體、心理、社會環境等方面均在最佳時期時，否則常可在孕期出現許多不宜妊娠的問題。

有沒有最佳的“生育季節”？

生育也要挑季節？聽起來是不是覺得匪夷所思，但是芽芽媽要告訴你的是，科學研究證明：環境、氣象和營養等外界因素，對孕媽的身心健康都會有影響，還會間接影響胎兒體格和智力的發育生長呢。

由于我們偉大的祖國地域遼闊，每個地方的地理位置都不同，不同季節的氣候變化差異也較大，因此，最佳生育季節的確定要因地制宜、因人而異。不過從季節上來考慮，普遍認為最佳受孕季節月份為7—9月。

為什么是7-9月呢？

7—9月份懷孕，來年4—6月份生孩子，正是春暖花開的好時節，天氣不冷不熱，既避開了炎熱的酷暑，又跨過了凌冽的寒冬，寶媽利于休養寶寶也便于看護，想想也覺得這個時間段很不錯。

而且7到9月受孕，懷孕初期正值秋天，經過孕早期的不適階段后，此時孕婦食欲增加，睡眠也較好，而且這個季節的當季蔬菜、水果比較多，可以做到食物天然、飲食均衡、營養全面，對寶寶和準媽媽都非常有利。

懷孕前有什么準備工作嗎？

答案是肯定的！

每個媽媽都想有一個健康可愛的寶寶，然而備孕期是漫長的，要準備的事情非常多，稍不留意就會降低懷孕成功的幾率或者影響胎兒或者女性的健康呢。

01

有計劃的妊娠

對于妊娠也不能隨便，一定要計劃好。

尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時母親年齡達到35歲），因為高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發癥以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。

02

孕前檢查、控制體重

想要寶寶的夫妻首先得去醫院檢查一下身體，記得是全面檢查，看自己和另一半的身體狀況是否能懷孕，有沒有家族遺傳病等等情況，如果檢查出來有什么不合適的就趕緊調養，這樣既是對自己也是對寶寶負責任的表現哦

體重控制可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數進行判斷自己是不是胖，而對于孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適。

03

補充葉酸

葉酸對于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復合維生素。

04

注意遺傳病、慢性病

對于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。

05

合理用藥

在備孕期間，難免可能會出現疾病，這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥！

06

改掉不良的生活習慣

熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，

飲酒可導致精子或受精卵畸形。酒精可導致內分泌系統紊亂，影響精子或卵子發育，造成精子、卵子或受精細胞畸形，對受精細胞著床、胚胎發育畸形，甚至導致流產。

吸煙也會增加胎兒畸形的風險。每天吸煙10支以上，子代先天畸形風險增加2.1%,每天吸煙30支以上，畸形精子的比例超過20%，吸煙時間越長，畸形精子越多，停止吸煙半年后，精子才能恢復正常。

也就是說，男性和女性一樣，都應該重視備孕。如果夫妻雙方沒有吸煙、飲酒等壞習慣，備孕3個月就可以。如果夫妻一方有吸煙或飲酒的不健康的壞習慣，就要戒煙、戒酒后開始備孕半年。

同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日于手機為伴！不熬夜，多休息，積極運動，每周4-5天中等量運動，每次半小時以上。

07

保持心情

懷孕本身就是個順其自然的事情，如果一時半會懷不上，也不要給自身太大的壓力，不然這樣會使排出的卵子質量降低。既然要準備要當媽媽了，就要溫柔一點，每天開心一點。

同房的時候也不要目的性太強，去享受這件事情，兩個人在放松狀態下更容易懷上寶寶。

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