導(dǎo)讀擁有一個(gè)健康、可愛、聰明的寶寶是每位女性的天然夢想。如果想要順利自然地懷上寶寶，準(zhǔn)媽媽們則需要調(diào)理一個(gè)健康穩(wěn)定的身體環(huán)境。那么，哪些食物可以幫助女性增加受孕....

擁有一個(gè)健康、可愛、聰明的寶寶是每位女性的天然夢想。如果想要順利自然地懷上寶寶，準(zhǔn)媽媽們則需要調(diào)理一個(gè)健康穩(wěn)定的身體環(huán)境。

那么，哪些食物可以幫助女性增加受孕率，成功地懷上小寶寶呢？以下6類食物不要錯(cuò)過。

1、谷類、豆類食物

多數(shù)谷類和豆類食物中都含有植物性的雌激素，可以增加女性的排卵。尤其是黑豆，具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能補(bǔ)充雌激素，刺激雌激素的分泌。建議女性在月經(jīng)前和月經(jīng)后多吃黑豆。

3、維生素A

維A屬于脂溶性維生素，可以幫助改善子宮環(huán)境，有助于卵泡發(fā)育。維A主要來源于一些動(dòng)物食品和深黃色的蔬果，像豬肉、雞肉、雞蛋、雞蛋、胡蘿卜、南瓜、牛奶等都是維A含量較多的食物。

4、維生素E

維E有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，使激素的分泌正常化，提高懷孕的幾率。常見的維E食物有谷類、堅(jiān)果、小麥、深綠葉蔬菜、柑橘、葡萄等等。

5、維生素D

維D有利于維持女性雌激素的正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，具有較好的助孕作用。想要懷孕的女性可以多吃像野生魚類、雞蛋黃、干香菇等維D豐富的食物。

6、含健康脂肪的食物

準(zhǔn)媽媽們多補(bǔ)充含有健康脂肪的食物，可以為身體提供足夠的能量，但又不會(huì)帶來過多的負(fù)擔(dān)。最重要的是，此類健康脂肪可以幫助調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，從而增加懷孕的幾率。這一類的食物有三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等等。