導(dǎo)讀文|福林媽咪寶寶的睡前哭鬧，讓寶媽們又心累又不解：明明都困的眼皮打架哈欠連連了，為啥就是不睡覺(jué)，一直哭不停呢？哄又哄不了，吵又不管用，到底該怎么辦呢？有時(shí)候....

文|福林媽咪

寶寶的睡前哭鬧，讓寶媽們又心累又不解：明明都困的眼皮打架哈欠連連了，為啥就是不睡覺(jué)，一直哭不停呢？

哄又哄不了，吵又不管用，到底該怎么辦呢？

有時(shí)候?qū)殝尯宀涣耍鼙е拗膶殞殻约阂哺蕖?/p>

那么，寶寶為啥那么困，卻還是不肯睡呢？

有一個(gè)很重要的原因，是寶寶不舍得睡。

寶寶出生后，開(kāi)始對(duì)外界感興趣的時(shí)候，好奇心實(shí)在是太重了，他們舍不得睡，睡了就重歸于黑暗，才不能，他們還想要這“花花世界”，還想要寶媽逗著玩。

美國(guó)幼兒心理健康和發(fā)展精神衛(wèi)生治療領(lǐng)域創(chuàng)始人之一的塞爾瑪·弗雷伯格在《魔法歲月》中寫(xiě)道：

“在已經(jīng)誘使他體驗(yàn)了這個(gè)世界的感官樂(lè)趣，讓他全身心的擁抱這個(gè)世界之后，我們卻試著把這些從他那里拿走，并把他送回黑暗之中。睡覺(jué)？不可能！”

“你看他的眼睛都睜不開(kāi)了！他疲憊不堪，他憤怒的朝伸向他的雙手反抗，大哭大叫，強(qiáng)打起精神盡力撐住搖搖晃晃的身體，想這些奪走他光明而美麗世界的、壞蛋抗議”

這段話(huà)，用很形象、可愛(ài)的語(yǔ)調(diào)，說(shuō)明了寶寶對(duì)外界的興趣，他不想睡，因?yàn)樗岵坏盟?/p>

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還有個(gè)原因，是因?yàn)閷殞毨У綐O點(diǎn)，感到難受，但是他不懂睡了就不難受了。

有的寶寶感覺(jué)到難受，但是他不懂難受的來(lái)源來(lái)自于哪兒？

朋友的女兒在2、3歲的時(shí)候，在渴了之后會(huì)大哭，問(wèn)她哪里難受，問(wèn)不出來(lái)。

后來(lái)才摸索出規(guī)律：就是渴了，難受，但是又不懂。教了好幾次才懂渴了難受，喝水就好了。

睡覺(jué)也一樣，如果寶寶之前玩的時(shí)間太長(zhǎng)、太嗨了，可能是困到了極點(diǎn)，感覺(jué)難受了。

還有一個(gè)是外在因素，就是寶寶現(xiàn)在所處的環(huán)境不適宜睡覺(jué)。

之前有個(gè)寶媽?zhuān)叴蚵閷ⅲ吔o寶寶哄睡，寶寶明明很困了，迷糊著臉哭鬧、打挺，就是不肯睡。

這是因?yàn)橥饨缏曇簟⒐饩€(xiàn)等影響到寶寶睡覺(jué)了。

除了上面的這些，還有可能是因?yàn)閷殞毶眢w不舒服導(dǎo)致的。

當(dāng)寶寶缺乏微量元素或者腸絞痛的時(shí)候，也會(huì)哭鬧不止，就是不睡，寶媽可以帶寶寶去檢查一下。

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寶寶總是在睡前哭鬧，睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)影響到寶寶身體健康成長(zhǎng)發(fā)育，寶媽自己也感覺(jué)很痛苦。

怎么哄睡寶寶呢？寶媽可以試著調(diào)整自己和寶寶：

第一，寶媽不要感覺(jué)到焦慮

有的寶媽在哄睡不了寶寶的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的挫敗感，感覺(jué)自己很沒(méi)用，很無(wú)助。

寶媽在哄睡不了寶寶，自己又感覺(jué)很焦慮很痛苦的時(shí)候，寶媽可以適當(dāng)?shù)膶⒆约簭膶殞毜目摁[中抽離出來(lái)，保證寶寶的安全下，去旁邊冷靜一下，再回來(lái)哄寶寶。

第二，創(chuàng)造合適的睡眠環(huán)境

給寶寶一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，不要有強(qiáng)烈的光線(xiàn)刺激，也不要有刺激、吵鬧的聲音。

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第三，寶媽可以給寶寶讀繪本

寶寶對(duì)寶媽是信任熟悉的，當(dāng)寶媽抱著寶寶，輕聲跟寶寶說(shuō)話(huà)、哼唱或者讀繪本的時(shí)候，通常寶寶會(huì)慢慢安靜下來(lái)。

寶媽的陪伴和聲音，會(huì)讓寶寶有安全感，寶寶會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠。

第三，使用輕緩音樂(lè)

寶寶不易哄睡的時(shí)候，寶媽可以放一些輕緩的音樂(lè)、鋼琴曲，讓寶寶平靜一下心情，慢慢進(jìn)入睡眠。

有的寶媽會(huì)使用白噪音來(lái)哄睡寶寶，成年人在睡不著的時(shí)候，也會(huì)使用白噪音或一些近似呢喃讀散文的聲音來(lái)幫助自己睡眠、放松，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也十分有效。

特別是一些電器規(guī)律的嗡嗡聲，當(dāng)聲音適度、聲源跟寶寶保持合適的距離的時(shí)候，可以給寶寶減壓（周遭的環(huán)境會(huì)給寶寶帶來(lái)一定的壓力），讓寶寶入睡，而且很多音頻軟件都有，很好獲取。

然而在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示，中等強(qiáng)度白噪音暴露將明顯降低動(dòng)物的空間和情緒性相關(guān)的學(xué)習(xí)記憶能力。

所以，最好的哄睡方式還是寶媽的聲音和輕音樂(lè)。

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父母要培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓寶寶在該睡覺(jué)的時(shí)候，主動(dòng)進(jìn)入睡眠。

父母要有意識(shí)的培養(yǎng)孩子睡眠習(xí)慣，在寶寶快要睡覺(jué)的時(shí)候，不要讓寶寶做劇烈的活動(dòng)，不要讓寶寶的精神大起大落，這樣有助于寶寶進(jìn)入睡眠。

像上面所說(shuō)的，給寶寶讀繪本、聽(tīng)音樂(lè)，創(chuàng)造一個(gè)儀式感，讓寶寶在固定的時(shí)間、聽(tīng)到繪本的時(shí)候，就知道：自己該睡了。

讓寶寶睡覺(jué)是個(gè)技術(shù)活，而且每個(gè)寶寶情況都不一樣，哄睡方式也不一樣，這需要寶媽慢慢探索。

寶媽在探索過(guò)程中，可能會(huì)不自信，可能也會(huì)焦躁、痛苦，這都不是寶媽的問(wèn)題，寶媽盡量調(diào)整自己的心態(tài)，再進(jìn)入哄睡寶寶的行動(dòng)當(dāng)中，這樣做不管對(duì)寶寶還是對(duì)寶媽都是一個(gè)很好的決定。