自從懷孕之后，有些孕媽的食量就突然大增，不僅僅只是孕媽需要這些營(yíng)養(yǎng)，肚子里面的寶寶更加需要。很多孕媽都反應(yīng)，明明吃了很多飯，可是沒(méi)過(guò)一會(huì)就又餓了，這個(gè)時(shí)候可能就又要加餐一頓。而且，有些孕媽在孕期里，孕吐比較厲害，為了保證營(yíng)養(yǎng)跟得上，又得吃那些有營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)幫助自己恢復(fù)“元?dú)狻薄?/p>

其實(shí)，說(shuō)到吃東西，孕媽還是要有所忌諱的，我們一般提倡正常、合理的飲食，所以那些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，吃完之后還增加體重的食物，孕媽們最好不要吃。

一、油炸食品

我知道，有些孕媽在懷孕以前喜歡吃一些油炸類(lèi)的食物，像烤串、燒烤之類(lèi)的。雖然比較好吃，但是太過(guò)油膩，而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，最重要的一點(diǎn)是不健康。所以，在孕期里，孕媽最好吃一些比較清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅僅是為了肚子里面的寶寶考慮，更是為了孕媽自身考慮。油炸類(lèi)的食品，一般熱量較高，經(jīng)常食用很容易長(zhǎng)胖。尤其是孕媽?zhuān)^(guò)多食用對(duì)寶寶并沒(méi)有好處，反而增加了自身的重量，得不償失啊！

二、糖分過(guò)高的食物

我們從小都知道，糖是最甜的食物，有些孕媽由于孕吐的關(guān)系，經(jīng)常嘴里沒(méi)有味道，雖然吃糖能夠緩解這種癥狀，但是糖分過(guò)高也就意味著熱量越高，經(jīng)常吃食很容易長(zhǎng)胖的。所以，還是要合理膳食，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充就可以了。不然的話(huà)，那些脂肪就只能長(zhǎng)在自己身上了。

雖然孕期有諸多忌諱，但是孕媽只要能夠做到平衡膳食，學(xué)會(huì)拒絕以上食物，等產(chǎn)下寶寶以后，就會(huì)輕松很多。

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