導讀懷孕初期是一個很重要的階段，這個時候的飲食至關重要。那么你知道懷孕初期的飲食禁忌有哪些嗎?你知道懷孕初期不能吃什么食物嗎?今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一....

懷孕初期是一個很重要的階段，這個時候的飲食至關重要。那么你知道懷孕初期的飲食禁忌有哪些嗎?你知道懷孕初期不能吃什么食物嗎?今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一起來了解一下吧。

1、蘆薈

中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

對于生產后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。

大家一般可能會在食用后8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

2、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

3、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

4、薏米

是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;

5、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

6、黑木耳

黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

7、杏子及杏仁

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。

杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。

8、茶

不易過多飲茶，尤其是濃茶，因為茶中茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

懷孕期如何補營養不發胖

1.蔬菜當作水果吃

水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用。

因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。

不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。

比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者，將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。

當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。

2.采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法

烹飪肉類時，如果采用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。

因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類，比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。

但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易產生易致癌物質了。