導讀從懷孕開始，媽咪們一定會常常聽到一個很神奇的詞匯——“α-亞麻酸”。這個有著“植物腦黃金”之稱的多元不飽和脂肪酸，是一種“好脂肪”。經(jīng)過分解之后，成為孕媽咪....

從懷孕開始，媽咪們一定會常常聽到一個很神奇的詞匯——“α-亞麻酸”。

這個有著“植物腦黃金”之稱的多元不飽和脂肪酸，是一種“好脂肪”。經(jīng)過分解之后，成為孕媽咪體內(nèi)很寶貴的DHA和EPA。

如果還沒有聽過α-亞麻酸，那你真的需要好好補補課啦！

因為，α-亞麻酸不僅是正常人體內(nèi)不可缺少的“必需脂肪酸”，更是在懷孕與哺乳期可以幫助健康發(fā)育的重要元素！

準媽補充α-亞麻酸寶寶更聰明

其實，沒有任何人敢打保票，準媽媽吃了某一種東西后，寶寶出生后的智商就一定比別人高。不過，對準媽媽和胎兒來說，α-亞麻酸確實是不可缺少的營養(yǎng)。很多研究已經(jīng)證實，α-亞麻酸在胎兒的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育中起了非常重要的作用。在孕期，準媽媽的身體為了胎兒更健康的發(fā)育，就需要更多的營養(yǎng)，α-亞麻酸的需要量也會增加。

在21世紀初，上海召開了“必需脂肪酸國際研討會”。世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國糧農(nóng)組織、國際營養(yǎng)科學聯(lián)盟在會議上明確指出："α-亞麻酸是提高胎嬰兒智力、提升下一代整體素質(zhì)的重要營養(yǎng)素，建議孕產(chǎn)婦補充?！彼裕t(yī)生才會建議準媽媽多吃些含α-亞麻酸的食物，或者合理地吃一些α-亞麻酸補充劑。

α-亞麻酸——現(xiàn)代胎嬰兒的重要“腦原料”

α-亞麻酸是屬于從深海植物中提取的一種多不飽和脂肪酸，是構成人體細胞的核心物質(zhì)。母體和胎嬰兒在攝入α-亞麻酸后，α-亞麻酸能在人體內(nèi)多種酶的作用下，通過肝臟代

謝為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。

α-亞麻酸在人體內(nèi)代謝出的DHA和EPA是人腦細胞、視網(wǎng)膜等細胞膜的重要成分，它們選擇性地滲入大腦皮質(zhì)、視網(wǎng)膜、睪丸和精子等重要器官中，參與構成乙醇胺磷脂和神經(jīng)磷脂。

DHA作為大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一，是大腦細胞的主要組成成份。是構成腦磷脂、腦細胞膜的基礎，對大腦細胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導、突觸、樹突的生長發(fā)育起著極為重要的作用，是大腦形成和智商開發(fā)的必需物質(zhì)。它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)原料。產(chǎn)婦攝入α-亞麻酸后，通過乳汁輸送給嬰兒，成為嬰兒腦發(fā)育所需要的重要原料。在孕晚期和哺乳期，胎兒、嬰兒自身已經(jīng)具有一定的代謝能力，這樣母體輸送給孩子的是α-亞麻酸，孩子根據(jù)腦發(fā)育的需要代謝出自身需要的DHA，孩子就可以得到充足的腦物質(zhì)原料。

α-亞麻酸——對孕產(chǎn)婦和胎兒的影響

α-亞麻酸不僅僅是胎兒、嬰兒腦生長發(fā)育需要的重要物質(zhì)原料，它還因為對人體的其它重要作用，而被世界衛(wèi)生組織確定為人體必需脂肪酸。

■α-亞麻酸對孕產(chǎn)婦和胎嬰兒的主要作用如下：

1、α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發(fā)育。

2、α-亞麻酸增強胎嬰兒視力。孕媽咪或出生后的乳兒飲食中如果缺少含α-亞麻酸的食物，會使乳兒視力明顯減弱。

3、α-亞麻酸促進胎嬰兒的機能和形體發(fā)育，特別是對發(fā)育不良的胎兒和早產(chǎn)兒能促進機體發(fā)育到正常水平。

4、減輕妊娠斑(紋)、控制孕產(chǎn)婦體重，促進產(chǎn)后皮膚和體形的恢復。

5、促進泌乳，增強乳汁營養(yǎng)質(zhì)量。

6、增強孕產(chǎn)婦身體抵抗力。

■如果孕產(chǎn)婦攝入α-亞麻酸不足，會產(chǎn)生α-亞麻酸缺乏癥，主要癥狀如下：

1、孕期睡眠不好、情緒易煩燥、精力不足、時常有疲勞感、體重增長幅度大；

2、產(chǎn)后乳汁稀少，形體臃腫、體形、皮膚、精力恢復慢；

3、胎兒發(fā)育不良，形體小于正常胎兒；

4、出生兒智力低下，視力差，反應遲鈍，抵抗力弱。

孕產(chǎn)婦如何才能攝入到足量的α-亞麻酸呢？

多吃含有α-亞麻酸的食物。

■核桃：孕產(chǎn)婦每天應該多吃核桃，對自身特別是胎嬰兒都有益。但是，它里面含有較多的多不飽和脂肪酸，吃多了會影響消化功能。

■深海魚類：深海魚體內(nèi)含有豐富的α-亞麻酸。

石斑魚、左口魚中α-亞麻酸含量較豐富。蝦的體內(nèi)也有少量α-亞麻酸。但是，食用深海動物對孕婦和產(chǎn)婦來說還存在兩種制約因素：第一，價格昂貴。市場上的幾種魚，價格在50～80元之間，天天食用不太現(xiàn)實。第二，魚屬于動物類，食用過量會引起高膽固醇，因此只能適可而止。

■補充含有α-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包——倍恩母α-亞麻酸微囊粉：我國早在20世紀80年代中期就開始

研發(fā)α-亞麻酸。首都18家科研機構與北京長城生物合作，利用世界高科技手段，研制并生產(chǎn)出純度高達75%的α-亞麻酸，此項研究列入“國家九五重大科技成果推廣計劃”。

倍恩母亞麻酸微囊粉以75%高純α-亞麻酸為主方、科學匹配了13種營養(yǎng)素。它既給胎嬰兒補充了α-亞麻酸，又補充了孕婦在孕期特殊需要和容易缺乏的營養(yǎng)素，猶如胎嬰兒的腦營養(yǎng)套餐。

α-亞麻酸三次上央視《百科探秘》

播出了一檔專題“被忽視的α-亞麻酸”

邀請到中國著名營養(yǎng)學家教授參加

2008年8月20日，央視10套科教頻道《百科探秘》播出了一檔專題節(jié)目“被忽視的α-亞麻酸”。節(jié)目邀請到中國著名營養(yǎng)學家宋圃菊教授和北京復興醫(yī)院婦產(chǎn)科許怡民教授，專家呼吁全國的孕產(chǎn)婦要全面、科學、均衡、足量的補充營養(yǎng)，特別指出每個孕產(chǎn)婦要注意補充大家忽視的，但是孕期最重要也是最需要的營養(yǎng)素——α-亞麻酸,α-亞麻酸被醫(yī)學專家稱為“腦黃金原料”，對孕產(chǎn)婦和胎嬰兒有重要作用。α-亞麻酸的攝入量對寶寶的智力有重要影響。人體一旦缺乏，智力和視力都將衰退，孕婦如果缺乏它，胎兒將出現(xiàn)智力低下等先天性畸性。

2009年12月4日，CCTV-10《百科探秘》播出了“神奇的四胞胎”，報道了山東臨沂一姓劉孕婦產(chǎn)下四胞胎，這位孕婦懷著4個寶寶，但是，整個孕期腿腳不腫，血壓值正常，這種狀態(tài)非常罕見。而且，四個寶寶非常健康，他們的總體重和平均體重達到中國多胞胎的最高記錄。訪談中，劉女士說到，孕期她補充了α-亞麻酸，所以，她的4個寶寶都那么健康。

α亞麻酸價格不等，最高有500左右的，最低也在150左右，這是因為α亞麻酸活性高，易氧化，不同廠家的亞麻酸提取工藝不一樣有效成分含量也不一樣。缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素不能被有效吸收和利用，造成營養(yǎng)流失。

如何選擇α-亞麻酸

市面上亞麻酸廠家比較多，大家一定要選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家，選擇優(yōu)生協(xié)會推薦的亞麻酸營養(yǎng)包，適合中國人體質(zhì)且中國孕媽媽最缺、易特殊營養(yǎng)、易缺乏的營養(yǎng)包。