導(dǎo)讀在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性在準(zhǔn)備懷孕之前就會(huì)開始吃葉酸片了。孕婦去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)院還會(huì)給孕婦免費(fèi)發(fā)放葉酸。但是現(xiàn)在很多人都不知道為什么，在準(zhǔn)備懷孕之前以及在....

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性在準(zhǔn)備懷孕之前就會(huì)開始吃葉酸片了。孕婦去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)院還會(huì)給孕婦免費(fèi)發(fā)放葉酸。但是現(xiàn)在很多人都不知道為什么，在準(zhǔn)備懷孕之前以及在懷孕的過程當(dāng)中需要及時(shí)給身體補(bǔ)充葉酸。有些人甚至還會(huì)排斥葉酸，認(rèn)為吃葉酸沒有用。準(zhǔn)備懷孕時(shí)吃葉酸有什么好處？

實(shí)際上，備孕吃葉酸有以下好處：

一、在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，及時(shí)地吃一些葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷。美國疾病控制與預(yù)防中心指出，女性在準(zhǔn)備懷孕至少一個(gè)月之前，并且在懷孕的頭三個(gè)月每天都應(yīng)該服用推薦劑量的葉酸。這樣就可以降低寶寶在出生之后出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，可降低百分之五十到百分之七十左右。

二、在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月服用葉酸，可以減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。有科學(xué)研究調(diào)查顯示，服用含有葉酸的多種維生素可以在一定程度上減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是女性處在妊娠期特有的一種并發(fā)癥，很多人都知道先兆子癇其實(shí)就是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患。并且，大約有百分之五到百分之八的準(zhǔn)媽媽有可能會(huì)換上先兆子癇。

三、在備孕期間服用葉酸，可以降低妊娠高血脂發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，女性在備孕的前兩個(gè)月到前三個(gè)月開始服用葉酸，一直服用到懷孕之后的頭三個(gè)月，甚至是整個(gè)懷孕的過程。因?yàn)槠涑四軌蝾A(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形之外，還可以在一定程度上降低妊娠高血脂發(fā)生的幾率。

雖然很多食物里面都含有葉酸，但是由于葉酸在遇到光之后，或者是遇到熱之后很不穩(wěn)定，容易失去活性。所以，人體想要從食物里面獲得的葉酸并不多。有人做過研究，蔬菜在貯藏了兩到三天之后，葉酸就會(huì)損失百分之五十到百分之七十左右，在烹飪的過程當(dāng)中還會(huì)損失更多。因此，孕婦一定要改變自己的烹飪習(xí)慣，盡量減少蔬菜里面葉酸的流失。

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