導讀先不說橘子含有豐富的維生素c，就單單是美味多汁的果肉就讓媽媽們口水直流。那么懷孕可以吃橘子嗎？懷孕期間，吃東西一定慎重。孕期可以吃橘子嗎？孕期吃橘子是沒有問....

先不說橘子含有豐富的維生素c，就單單是美味多汁的果肉就讓媽媽們口水直流。那么懷孕可以吃橘子嗎？懷孕期間，吃東西一定慎重。

孕期可以吃橘子嗎？

孕期吃橘子是沒有問題的，但是注意不要吃太多。橘子含有豐富的維生素c、葉酸、鈣、鉀。孕期吃橘子好處多多，可以每天吃一點。

孕期吃橘子的8大好處？

1、提升孕婦的免疫力

維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。維生素c有助于幫助其他營養的吸收，有助于胎兒軟骨、血管、和組織的形成。

2、有助于胎兒大腦發育

孕婦孕期身體對于葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。葉酸可以促進胎兒大腦發育，預防胎兒神經管缺陷，同時也有利于胎兒血液細胞和組織的形成，改善嬰兒體重。

橘子含有豐富的纖維素，有助于孕期潤腸通便，防止孕期便秘。

4、防止孕期高血壓

橘子中含有的鉀元素可以有效抑制妊娠高血壓的發生。

5、促進身體的液體平衡，緩解孕期水腫

橘子提供的鉀和鈉對于身體內液體攝入量有很好的調節作用。

6、預防和緩解腎結石

橘子可以增加尿液中pH值，這樣增加了檸檬酸的排泄量，可以有效預防腎結石。

7、提升肺功能和呼吸系統

橘子中含有的胡蘿卜素有助于提升孕婦的呼吸系統能力和健康。

8、滋潤皮膚

橘子中的維生素C對于孕婦皮膚有大好處的。橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的濕潤和緊致，也可以有效預防緩解痤瘡。

橘子怎么吃才更有營養呢？

1、吃橘子，巧吃橘子皮

橘子皮中的維生素含量是橘子果肉的含量2倍，有很強的抗氧化的功效。我們可以橘子皮磨碎后加入到酸奶或者粥中。不過媽媽記得再吃橘子皮前一定清潔干凈，洗凈皮上的農藥殘留。

2、每天吃幾個橘子最好。

孕婦每天需要維生素c約85克，需要吃3個橘子

3、什么時間吃最好

橘子和其他柑橘類水果一樣，什么時候都可以吃。空腹也沒有問題。