導讀如果你是新手媽媽，你一定遇到過這樣的問題：晚上睡覺很平穩的寶寶，突然之間頻繁夜醒，不是哭就是鬧，好不容易哄睡著了，一放下又開始哭起來，一晚上只能抱著睡。木木....

如果你是新手媽媽，你一定遇到過這樣的問題：
晚上睡覺很平穩的寶寶，突然之間頻繁夜醒，不是哭就是鬧，好不容易哄睡著了，一放下又開始哭起來，一晚上只能抱著睡。
木木豬仔餅營養師貼心提示：如果你的寶寶出現以上情況，很有可能是寶寶開始經歷睡眠倒退期了，這個時候我們需要從以下幾個方面分析并解決問題：
1. 身理原因：萌牙期、身體發育、拒奶期、大腦發育期
2. 心理原因：缺乏安全感，依賴性過高
3. 環境原因：更換了床、環境、房間、季節、時間等
可不要認為寶寶出現睡眠倒退，家長忍一下就過去了，其實這種情況長時間持續的話對寶寶的整體發育可是有一定危害的。
1.身體長不高 2.智力IQ下降 3.生病的幾率上升
4.容易患上肥胖癥 5.脾氣不好易怒易生氣
為了避免以上的情況發生，及時糾正寶寶的睡眠習慣以及訓練寶寶良好的睡眠已經刻不容緩了。

注意一：先規定睡覺時間和喂養時間
月齡較小的寶寶很容易養成定時睡眠，定時喂養的習慣，在固定的時間重復事情，可以讓寶寶的吃和睡都規律，養成良好的作息。
注意二：X抱睡 X奶睡 X哄睡
如果寶寶長期抱著睡、哄著睡、奶睡的話，寶寶在心理上會覺得這種安全感很足，一旦放下就會開始哭鬧不樂意，在身體上也很影響寶寶腸胃的吸收，對于家長而言，長期如此更會影響家長的身體脊椎和睡眠質量，造成家長和孩子雙輸的情況。
木木豬仔餅小貼士：夜間如果寶寶缺乏安全感，可以選擇毛茸茸的寶寶玩偶陪伴寶寶，這樣寶寶可以分一部分依賴感出去，安全感也有所寄托。
注意三：睡前行為固定化
睡前1小時記得喝完奶，給寶寶換好睡覺的衣物和其他準備，燈光變暗，可以搜一些白噪音或者哄睡的聲音安撫寶寶入睡。
長期保持這幾個習慣之后，就很容易養成寶寶自主入睡的習慣了，你們家寶寶如果出現了以上情況，千萬不要擔心，找準原因解決才能讓寶寶睡得更踏實哦！